WCW = Women|Cycling|Workshops

WCW = Women|Cycling|Workshops
Women|Cycling|Workshops: Aus purer Lust am Rennradfahren!

WCW = Women|Cycling|Workshops

Sie sind weiblich, sportlich und interessiert an angeleitetem Frauen-Rennrad-Training?
Dann sind Sie hier, bei personal sports, genau richtig. Denn 2019 startet das Projekt „Women-Cycling-Workshops“, ein längst überfälliges, speziell für rennradbegeisterte Frauen in Göttingen und der Region entwickeltes Angebot.

Zu folgenden Modulen, an denen auch einzeln bzw. unabhängig voneinander  teilgenommen werden kann, erwartet Sie

angeleitetes und geführtes „Training“ – alles zusammen übrigens nahezu den gesamten Zeitraum der Rennradsaison abdeckend:
(0) Kick-Off-Event mit Konzeptvorstellung (kostenfrei!),
(1) Jahres-Warmup,
(2) Training,
(3) Touring sowie (4) Tempo.
Das alles sind beste Gelegenheiten, die eigenen Fähigkeiten schrittweise zu verbessern, nämlich:
Fahrtechnik und Sicherheit, Ausdauer, Haltung und Trittökonomie, Einteilung,  Kraft und Tempo.

Das besondere Konzept… 

Werben oder laden Sie Ihre Freunde oder Bekannten ein, gemeinsam den WCW mit ihnen zu absolvieren und Freude mit dem Rennrad zu teilen. Profitieren Sie dabei alle, nicht nur sportlich sondern auch im Preis:
Es gibt einen festen Modulpreis – je mehr Teilnehmerinnen mitmachen, desto günstiger wird es pro Person.
Beispiel: Eine Taxifahrt wird mit Freunden auch günstiger!

Und so geht’s genau 

Alleine bzw. zusammen mit allen Freundinnen bis zum jeweiligen Stichtag (siehe WCW-Eventinfo) über unser Anmeldeformular registrieren (ab 05. Januar möglich). Mit der exakten Gruppengröße zum Stichtag steht schließlich auch der auf alle dann umgelegte Preis pro Modul und Person fest.

Exemplarische Rechenbeispiele für „Modul (2) Training“ mit insgesamt 3 Terminen à 2 Std.:  

  •   48,00 € pro Person bei 10er-Gruppe / 16,00 € pro Termin (= maximale Gruppengröße)
  •   68,60 € pro Person bei   7er-Gruppe / 22,90 € pro Termin
  • 120,00 € pro Person bei  4er-Gruppe / 40,00 € pro Termin (= minimale Gruppengröße)

In den verschiedenen Workshops entwickeln Sie nicht nur Ihre persönliche Rennrad-Performance weiter, sondern können zusammen mit Ihren Freundinnen und Bekannten die Gruppe selbst mitgestalten.
Wir setzen Ihren Frauenradsport aktiv und verlässlich um – wenn Sie wollen bereits ab vier und bis maximal zehn Personen pro Gruppe.
Geteilte Fahrfreude in der (Klein-)Gruppe und Qualität in der sportlichen Begleitung sind unsere Hauptanliegen.

Die Inhalte & Starttermine im Überblick 

  • Kick-Off-Event (kostenfrei): Lounge mit Konzeptvorstellung im BAM-Gebäude.  am 26.01.2019
    Persönliche Trainer-Vorstellung, Konzepterläuterung, Klärung von Fragen, ggf. Mini-Praxiseinheit ohne Rad
  • Jahres-Warmup: Athletik&Rad.  ab 09.02.2019
    Grundlagenaufbau über radsportspezifisches Athletiktraining, auch mit kurzen Rad-Einheiten
  • Training: Rennrad-Übungsformen.  ab 04.05.2019
    Das Fahren in der Gruppe lernen, z.B. Windschattenfahren und Abstand, Zeichen geben, Wechseln
  • Touring: Lange Radfahrten.  ab 15.06.2019
    Aufbau und Festigung einer Grundlagenausdauer mit Guiding auf bewusst längeren Touren als üblich.
  • Tempo: Einfach(e) Intervalle.  ab 03.08.2019
    Geziehlte Intervalle zur Entwicklung der eigenen Rennrad-Tempoqualitäten – auch mit Blick auf Triathlon.

Diese und weitere Termine unserer fest eingeplanten Gruppenangebote finden Sie unter Events | Jahresübersicht 2019.
Wenn Sie terminlich lieber frei mit uns planen möchten, erfahren Sie hier mehr – Frei buchen: Sportlich als Gruppe. 

Interessiert oder noch Fragen?

  • Alle Details zum WCW-Angebot erfahren Sie aus unserer Eventinfo (ab dem 05. Januar online) hier.
  • Anmelden bzw. verbindlich registrieren können Sie sich über unser Anmeldeformular hier.
  • Bei offenen Fragen schreiben Sie uns am besten über unser Kontaktformular oder melden Sie sich direkt unter kontakt@personal-sports.info | 0551 508 30 508 (Büro, mit AB) | 0176 23267913 (Frieder Uflacker)

Reifen-Pannen-Schule: Hilfe zur Selbsthilfe

Reifen-Pannen-Schule: Hilfe zur Selbsthilfe

Beginn: Freitag, 22.02.2019, 18:00 – 19:30 Uhr | 1 Termin | 20,00 €      Anmeldung Eventinfo

Sie haben beim Training oder im Stadtverkehr einen Platten bekommen, dazu keine Zeit und Lust zum Fahrradladen zu gehen? Dann sind Sie bei der personal sports „Reifen-Pannen-Schule“ genau richtig, denn dort lernen Sie sich selbst zu helfen!

Bei der Hilfe zur Selbsthilfe greifen wir Ihnen sehr gerne in ganz praktischer Weise unter die Arme. Hierzu bringen Sie am besten als eigenes Demo-Objekt einfach Ihr Fahrrad bzw. Rennrad mit oder auch einen defekten Schlauch, den Sie schon seit Langem einmal mit einem Flicken versehen wollen. Mit uns zusammen lernen Sie an diesem Abend schnell das nötige Grundwissen und – wichtiger noch – die einfachen Handgriffe für ein späteres Vorgehen beim wieder Startklarmachen des lieben Velos letztlich in Eigenregie.

Frei buchen: Sportlich als Gruppe.

Frei buchen: Sportlich als Gruppe.

 

Keine Lust auf verbrauchte Studioluft, unbekannte Gesichter oder überfüllte Kurse?
Motiviert Sie das Miteinander an der frischen Luft bei kompetenter und persönlicher Ansprache?

Buchen Sie einfach als Kleingruppe (3 bis 10 Personen) Ihren eigenen Kurs bzw. Workshop oder gehen Sie auf  Tour mit ps!

Wir bieten terminlich und inhaltlich nach Ihren Wünschen abgestimmte Aktivangebote – frei, maßgeschneidert, erlebnisreich. Fragen Sie nach unseren vielfältigen Möglichkeiten (z.B. 3-Termine-Pauschalworkshop, schon ab 8 € pro Std. und Person; freie Gruppenangebote). Wir erstellen Ihnen unkompliziert und unverbindlich ein Angebot für

  • Ihre Privatgruppe aus Freunden, Bekannten und Verwandten
  • Ihr Vereinsteam oder
  • Ihre Firma.

Neugierig? Wir sind es auf Sie!
Schreiben Sie uns...
oder geben Sie uns Nachricht unter 0551-508 30 508 (Büroanschluss) bzw. 0176-23267913 (Frieder Uflacker).

 

 

 

ps-Events | Jahresübersicht 2019

ps-Events | Jahresübersicht 2019

Das neue Jahr bringt so manch Neues, auch sportlich bei/mit ps…

Wir haben für Sie bereits alle wesentlichen ps-Event-Termine als Jahresübersicht 2019 für Sie übersichtlich zusammengestellt. So können Sie heute schon Pläne schmieden, die Lust auf Neues oder Vorfreude auf bereits Bewährtes machen – zusammen mit uns von personal sports!

Nach und nach werden die entsprechenden Eventinfos zu den jeweiligen Events für Sie bereitgestellt und veröffentlicht, so dass Sie sich schon frühzeitig einen Platz werden sichern können: Bei einigen Veranstaltungen sind die Anmeldekanäle bereits geöffnet (z.B. Sportcamp Mallorca, TDE-Vorbereitungskurse).


Sie möchten lieber unter ihres Gleichen sein
, d.h. zusammen im Freundes-, Bekannten-, Vereins- oder Kollegenkreis sportlich aktiv sein?
Schauen Sie hier und profitieren Sie von unseren „freien“ (Workshop-)Angeboten!

Bei Interesse bzw. für ein unverbindliches Angebot:
Schreiben Sie uns...
oder geben Sie uns Nachricht unter 0551-508 30 508 (Büroanschluss) | 0176-23267913 (Frieder Uflacker).

 

ZFC-Termine 2019 fix

ZFC-Termine 2019 fix

DasBackhaus-Zeitfahrcup 2019

  • SEHENSWERT-OELLE-Prolog (4,6km): Samstag, 27.04.2019 | TDE-Vortag + Schulwertung
  • Flachzeitfahren Rosdorf (14 oder 25km):  Sonntag, 23.06.2019 | mit GÖ-Challenge-Wertung

ZFC-Eventinfo sowie Anmeldung (für 2019 noch nicht freigeschaltet) im Dezember unter Gruppenangebote und raceresult.com

Viel Spaß bei der Vorbereitung!

110EUR-Frühbucher-Special: bis 20. Oktober

110EUR-Frühbucher-Special: bis 20. Oktober
110EUR-Frühbucherspecial – nur bis 20. Oktober 2018!

Die Anmeldung ist eröffnet – ohne Umwege geht’s hier direkt zur Camp- bzw. Reisebuchung.

 

Das 110€-Frühbucher-Special gibt’s für alle Anmelder_innen bis zum 20. Oktober 2018 – mehr zum Special siehe Punkt 3.1) im Anmeldeformular.

Alle Fragen zur Reise/Buchung nimmt Melanie Hippe vom Thomas-Cook-Reisebüro Bovenden entgegen: melanie.hippe@tc-rb.de, 0551-8205151

Sportliche Anliegen und Fragen sind bei uns (personal sports) richtig aufgehoben: Kontaktformular oder 0176-23267913 (Frieder Uflacker).

Alle Buchungsoptionen | Anmeldung | Info
Preise+Anmeldung_Sportcamp-Mallorca2019

 

TYPISCH SPORTCAMP

‣    Top-Service mit sehr persönlicher Betreuung.

‣    Breites sowie sportwissenschaftlich begleitetes (Sport-)Angebot.

‣    Gruppentraining für mehrere Gruppen/Level von Einstieg bis Fortschritt.

‣    Neu: Professionelles Coaching oder Personal Training als Zusatzoption.
d.h. von Klärung durch Coaching, über individuelle Diagnostik bis Fahrtechnik- und HIIT-Training;
alleine (1:1) oder zu zweit (2:1)

‣    Begleitpersonen willkommen – ob mit Mini-Sportpaket oder gänzlich ohne.

‣    Aufgeschlossene sportliche Gemeinschaft.

‣    Frühling auf Mallorca mit ausklingender Mandelblüte.

 

Das Team von ps (voraussichtlich Frieder, Timo und Michael) freut sich zusammen mit dem Reisebüro Hippe und natürlich Ihnen bzw. Dir auf eine nicht nur sportlich wieder tolle Campzeit auf der Sonneninsel, diesmal über 8 Tage vom 2. bis 10. März 2019!

Worauf nun noch warten… jetzt einfach (wieder) anmelden?

C wie… COACHING!

C wie… COACHING!
Frieder Uflacker: Zertifizierter Coach (IHK)

Frieder Uflacker ist nach einjähriger Zusatzausbildung beim VNB e.V. und erfolgreicher Prüfung von der IHK nun zertifizierter Coach.
Coaching ist und bleibt damit nicht länger „nur“ eine Frage zur Klärung und Gestaltung sportlicher Fragestellungen.

Professionelles Coaching bedeutet, dass zusammen mit Coach Frieder Uflacker ab sofort auch Themen- bzw. Problemfelder, persönliche Anliegen und Zielsetzungen  jenseits sportlicher Aktivitäten – d.h. auch außerhalb des Rahmens von Personal Training – nicht nur beleuchtet, sondern auch zielführend bearbeitet werden können.

 

Konkretisiert dargestellt erlaubt Coaching damit unter Auswahl geeigneter Tools/Methoden ziel- und ressourcenorientiertes Wirken, etwa zu folgenden Anliegen bzw. Schwerpunkten:

  • Umgang mit Stressoren im Arbeits- und/oder Privatumfeld = persönliche Stressbewältigung
  • Vorbereitung herausfordernder Gesprächssituationen, etwa Mitarbeiter-, Team-, Gesellschafter-, Vorstellungsgespräche oder Präsenationen
  • Bearbeitung und Klärung akuter oder schwelender sozialer Konflikte
  • Lösung belastender Situationen (strukturiertes Problemlösen)
  • Vereinbarkeit von Partnerschaft, Familie, Beruf, Hobby/Sport
  • Visionsarbeit: Private oder berufliche Perspektivenentwicklung, Karriereplanung
  • Erweiterung/Veränderung persönlicher Verhaltensweisen, Verhaltensstile
  • Ressourcenarbeit, z.B. Sichtung und Nutzung persönlicher Freiheitsgrade trotz gesundheitlicher Begrenzungen
  • Entwicklung konkreter Zielformulierungen (SMART) und erster Handlungsschritte
  • Teambuilding oder Teamperforming innerhalb wie außerhalb des Sports
  • Begleitung leistungssportlicher Wege, z.B. im Kader-Nachwuchsbereich: Trainingssupervision, Wunschziel-/Stärkenentwicklung, Umgang mit Differenzen, Rollenzuweisungen oder Kommunikationsproblemen im Team, mit Trainer- oder Betreuungspersonal
  • u.a.


Für Privatkunden gilt:
Freitag ist COACHING-FREITAG** – von 10 bis 20 Uhr!
D.h. Einzelcoaching für nur 80* € statt 110* € pro Stunde.

COACHING-EXTRA** für alle mit bestehendem AktivABO:
Der Donnerstag ist zusätzlicher Coachingabend – von 17 bis 20.30 Uhr, hier ebenfalls nur 80* € statt 110* € pro Stunde für Einzelcoachings.


Terminanfragen bitte per Kontaktformular
oder direkt an uflacker@personal-sports.info | 0176-23267913

*alle Preise inkl. 19% MwSt.; Coachingleistungen/-rechnungen sind steuerlich absetzbar
** Angebot bis einschließlich Januar 2019 gültig; zudem sind Termine außerhalb der Angebotszeiten zum üblichen Honorar möglich

Termine: ps-Events 2019

Termine: ps-Events 2019
Terminüberblick ps-Events 2019

Wir freuen uns schon heute mit unserem Team von personal sports auf ein Wiedersehen oder aber auf ein erstmaliges Zusammentreffen:

 

Na dann mal kurz notiert und einfach ausprobiert.
Das Jahr 2019 kann kommen, nicht nur von [A] bis [F]…

 

[A] Laufkurse/Module zum Gö. Frühjahrsvolkslauf
ab März 2019 Kursprogramm mit unterschiedlichen Anbietern/Trainern
für Einsteiger_innen oder Fortgeschrittene für alle angebotenen Laufstrecken,
separat buchbare Module: Einstieg | Tempo-Fortschritt | Technik | Athletik
Info, Anmeldung (für 2019 noch nicht freigeschaltet): goettinger-fruehjahrs-volkslauf.de sowie hier

[B] 8. Sportcamp MALLORCA für Rennrad/Triathlon sowie Begleitpersonen
8-Tage-Pauschalreise: Sa., 02.03. bis So., 10.03.2019
Urlaub & Impulstraining für Rennrad/Triathlon in unterschiedlichen Gruppen: FUN, SPORT, PERFORMANCE
Buchungsoptionen, Preise Anmeldeformular, Sportprogramm & Co. einfach anfordern (Preise ab 18.09.2019):
Thomas Cook Reisebüro, Bovenden, melanie.hippe@tc-rb.de, 0551-8205151  | personal-sports.info -> Kontaktformular

[C] Rennrad-Workshop/s zur TDE: für bestehende Gruppen
Termine nach Absprache: März bis April 2019 | werktags am Nachmittag/Abend oder samstags um 10.30 Uhr
Teamcoaching mit spezifischem Training speziell und „exklusiv“ für Privat- oder Firmengruppen;
Info, Anmeldung: personal-sports.info | Kontaktformular – einfach nach Gruppenangeboten/Pauschaltarifen fragen!

[D] TDE-Rennrad-Vorbereitung: 2 GöSF-Kurse
Die Klassiker zum Radsport-Saisonbeginn:
samstags, 5 Termine ab 16.03.2019, 10.30 Uhr [Elementares für Einsteiger_innen]
samstags, 3 Termine ab 23.03.2019, 14.30 Uhr [Konzentriertes für Fortgeschrittene]
Info, Anmeldung: goesf.de > Sportkurse >> Fitnesskurse

[E] 15. DasBackhaus-Zeitfahrcup 2019
SEHENSWERT-OELLE-Prolog (4,6km): Sa., 27.04.2019 | TDE-Vortag + Schulwertung
G&H-Flachzeitfahren (14 oder 25km):  So., 23.06.2019 | mit GÖ-Challenge-Wertung
Info, Anmeldung (für 2019 noch nicht freigeschaltet): personal-sports.info > Gruppenangebote sowie raceresult.com

[F] Triathlonschule: 2 Module + 2. Probetriathlon
(1) Rad+Lauf+Kombi:  mittwochs, 3 Termine ab 24.07.2019,
(2) Wechseln&mehr: Mittwoch, 14.08.2019
jeweils 18.30 bis ca. 20.00 Uhr | Buchung als Einzelmodule möglich | ab 25 € pro Termin
2. Göttinger Probetriathlon
So., 18.08.2019 | 10.30 bis ca. 13.00 Uhr | ab 25 €
mehrfacher Übungsdurchlauf aller 3 (!) Disziplinen auf verkürzten Originalstrecken,
Wechselwege vom Freibad Brauweg; inkl. Support & fachlichem Lern-Feedback
Info, Anmeldung (für 2019 noch nicht freigeschaltet): personal-sports.info > Gruppenangebote

Info: Mallorca 2019

Info: Mallorca 2019
Termininfo und mehr zum 8. Sportcamp

Das 8. Sportcamp Mallorca steht auf terminlich festen Beinen:

Vom 2. bis 10. März 2019 geht’s wieder auf die Ballearen-Sonnen-Insel. Dort knüpfen wir mit gut Bewährtem, aber auch mit Neuerungen nicht zuletzt auch sportlich wieder an…

Hier die wesentlichen Fakten zur Pauschal-Sportreise über 8 Nächte,  inklusive Flug & Transfer:

  • Hotel VivaBlue**** Alcudia/Playa de Muro, mit Sportservice
    Camp-Sportbetreuung aus sportwissenschaftlicher Hand durch personal sports (seit 2008)
  • Begleitpersonen-Special: Aktivprogramm ohne Radtraining buchbar
  • Neu: Coaching-Termine (nicht nur in Sachen Sport!) sowie gezieltes Personal Training zusätzlich vor Ort im Angebot
  • Mietrennräder inkl. Full-Service empfohlen (Mitnahme eigener Fahrräder möglich)
  • beheiztes 25m-Sportbecken im Hotel ohne weitere Kosten
  • Powermeter-Verleih von ps bzw. Powertap®-Flugtransport-Service begrenzt möglich

Für Buchungsfragen, Preisauskünfte usw.  steht unser neuer, über viele Jahre nicht nur auf der Insel sporterfahrene Reisepartner für Sie zur Verfügung – alle exakten Preise ab 18.09.2019 verfügbar:
Thomas Cook Reisebüro | Melanie Hippe | Bovenden (nördlich vor den Toren Göttingens)
melanie.hippe@tc-rb.de
Tel. 0551-8205151

Auskünfte und Fragen zum sportlichen Ablauf auf Mallorca sind gern auch wieder direkt an uns zu richten:
per Kontaktformular oder
kontakt@personal-sports.info | 0551-50830508 oder 0176-23267913 – bitte ggf. auf den AB sprechen

ps-Magazin Nummer 9

ps-Magazin Nummer 9

Pünktlich zum Göttinger Altstadtlauf wird Sie heute Abend das personal-sports-Magazin Nummer 9 erreichen. Es erwartet Sie bei der Anmeldung. Und Sie wiederum dürfen, wie gewohnt, facettenreiche Berichte rund um die Themen Training, Ernährung, um die Göttinger Sportlandschaft und Bewegungsangebote erwarten. Ein läuferischer Fokus ist ist in einem Beitrag, passend zum Altstadtlauf, natürlich auch ganz klar gesetzt! Viel Spaß beim Altstadtlauf – ob als ZuschauerIn oder LäuferIn – ebenso wie mit dem neuen Magazin.

Baranski siegt souverän

Baranski siegt souverän

alt„Es hätte nicht besser laufen können“, bilanzierte Marcus Baranski nach der Siegerehrung des G&H-Flachzeifahrens in Rosdorf. Der Hamburger sicherte sich mit seiner Fahrzeit von 31:00 Minuten auf der Hauptstrecke souverän den Sieg und sprach im Anschluss von  „optimalen Bedingungen“. Im Göttinger Tageblatt ist kürzlich ein ausführlicher Bericht zum Abschluss des DasBackhaus-Zeitfahrcup erschienen:

Zum Bericht des Göttinger Tageblatts mit vielen Fotos.

Ergebnis G&H-Flachzeitfahren

Ergebnis G&H-Flachzeitfahren

Einmal kräftig durchatmen: Dies galt beim gestrigen Goldmann&Huntgeburth-Flachzeitfahren für alle Teilnehmenden, wenn sie nach ihren fordernden sportlichen Leistungen das Ziel in Rosdorf erreicht hatten. Es galt aber auch für das Organisationsteam. Schließlich hatte es in den Morgenstunden, beim Aufbau des Eventbereichs, Starkregen gegeben; glücklicherweise blieb es während der Veranstaltung trocken. So erlebten alle Aktiven wie auch Helfer tolle Rahmenbedingungen beim zweiten Event das DasBackhaus-Zeitfahrcup. Ein ganz kurzes Comeback gaben die Regenwolken während der Siegerehrung. Dort wurden als Tagesschnellste Marcus Baranski und Janine Wienke (Langstrecke) sowie  André Eichhorn und Mira Hippe (Schnupperdistanz) ausgezeichnet. Insgesamt meisterten 144 Aktive am Sonntag ihre persönliche Herausforderung.

Alle Ergebnisse des Goldmann&Huntgeburth-Flachzeitfahrens finden Sie wie gewohnt bei race result