Slow Sport

185,00 

Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen
Ein Gewinn an Beweglichkeit für wenig Aktive und sportliche Personen

  • Dauer ca. 120 Minuten (2 bis 3 Termine)
  • Trainingsbetreuung: 1:1 bis 1:5 (einzeln oder Kleingruppe)
  • Kurzannamnesegespräch zum Fragebogen
  • Aktivierung sämtlicher Gelenke
  • Durchführung von befreienden, sowie spannungslösenden Bewegungsmustern
  • Dynamisches, ganzheitliches Dehnen
  • funktionelles Muskelaufbautraining – stabilisierende, autochthone Muskelanteile werden trainiert
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien
  • Lösung muskulärer Verspannungen durch Aktivierung der Gegenspieler
  • Treff/Ort: Praxis im Jahnstadion

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Beschreibung

Ein Gewinn an Beweglichkeit für wenig Aktive und sportliche Personen

„Wo Kraft rein soll, muss erstmal Platz geschaffen werden.“

Schaffen Sie sich Freiheit in den grundlegendsten Bewegungsmustern und Aktivität in Ihren Alltag.
Spüren Sie Bewegungen die Ihnen gut tun und die, die Sie aufwecken. Auch als sportliche Person ist diese Art von Training von grundlegender Bedeutung, um bestmögliche Leistungen abrufen zu können.

Beweglichkeit, Mobilität, Geschmeidigkeit und Vitalität – Mobilisationstraining ist nicht nur einfaches Stretching, sondern weitaus mehr.

 

  • Sie möchten nach einer langen Aktivitätsspause (oder Sportpause) wieder in Bewegung kommen?
  • Sie haben Beweglichkeitseinschränkungen und möchten geschmeidiger in Ihren Alltagsbewegungen werden?
  • Sie sind sportlich aktiv und möchten einen physischen Ausgleich zu Ihren Belastungen haben?
  • Sie möchten Ihre sportliche Leistung durch mehr funktionelle Beweglichkeit und Koordination verbessern, um Ihre Perfomance zu steigern?
  • Sie möchten körperliche Belastungen im Alltag und in der Freizeit ausgleichen und sich leichter aktivieren können?
  • Sie brauchen sichere und zielführende Hilfestellung und eine persönliche Ansprache beim Aktivsein?

…dann kommen Sie alleine oder mit Ihren Liebsten (max. 5 Personen) zu uns und profitieren Sie von einem rundum bewegtem Slow Sport.


  • Die Muskulatur wird gedehnt und muskuläre Verspannungen minimiert
  • Bewegungseinschränkungen werden reduziert und neuromuskuläre Koordination verbessert
  • Erhöhung des Bewegungsumfangs – Rage of motion!
  • Verletzungsprophylaxe
  • bessere Körperhaltung durch weniger verspannte Muskeln
  • geringeres Verletzungsrisiko
  • weniger/keine Schmerzsymptome
  • verbesserte Leistung
  • Aktivierung sämtlicher Gelenke, Bänder und Muskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien
  • stabilisierende, autochthone Muskelanteile werden trainiert
  • Lösung muskulärer Verspannungen durch Aktivierung der Gegenspieler

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