Slow Sport

Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen
Ein Gewinn an Beweglichkeit für wenig Aktive und Sportliche.

„Wo Kraft rein soll, muss erstmal Platz geschaffen werden.“

Schaffen Sie sich Freiheit in den grundlegendsten Bewegungsmustern und Aktivität in Ihren Alltag.
Spüren Sie Bewegungen die Ihnen gut tun und die, die Sie aufwecken. Auch als sportliche Person ist diese Art von Training von grundlegender Bedeutung, um bestmögliche Leistungen abrufen zu können.

Beweglichkeit, Mobilität, Geschmeidigkeit und Vitalität – Mobilisationstraining ist nicht nur einfaches Stretching, sondern weitaus mehr.

Die Muskeln werden nicht nur gedehnt, sondern auch muskuläre Bewegungseinschränkungen durch umfassende Aktivierungen reduziert und damit letztlich die neuromuskuläre Koordination verbessert. Es erhöht sich der Bewegungsumfang, die sog. Range Of Motion!
Zudem kann der Slow Sport als Verletzungsprophylaxe dienen und vermag es, Ihnen eine bessere Körperhaltung durch besser aufeinander abgestimmte Muskeln zu verleihen.


  • Sie möchten nach einer langen Aktivitätsspause (oder Sportpause) wieder in Bewegung kommen?
  • Sie haben Beweglichkeitseinschränkungen und möchten geschmeidiger in Ihren Alltagsbewegungen werden?
  • Sie sind sportlich aktiv und möchten einen physischen Ausgleich zu Ihren Belastungen haben?
  • Sie möchten Ihre sportliche Leistung durch mehr funktionelle Beweglichkeit und Koordination verbessern, um Ihre Perfomance zu steigern?
  • Sie möchten körperliche Belastungen im Alltag und in der Freizeit ausgleichen und sich leichter aktivieren können?
  • Sie brauchen sichere und zielführende Hilfestellung und eine persönliche Ansprache beim Aktivsein?

…dann kommen Sie alleine oder mit Ihren Liebsten (max. 5 Personen) zu uns und profitieren Sie von einem rundum bewegtem Slow Sport.


Das Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen ist eine persönlich wie praktisch begleitete Übungseinheit (Personal Training) und wird nach individueller Terminvereinbarung durch sportfachliches Personal durchgeführt, z.B. mit Lizenz-Trainer Michael Just. Mit personal sports haben Sie einen erfahrenen Partner an Ihrer Seite, der Sie persönlich, kompetent, fachlich und verlässlich zu individuellen Zeiten begleitet.

Inhalt:

  • Aktivierung sämtlicher Gelenke, Bänder und Muskulatur
  • Durchführung von befreienden, sowie spannungslösenden Bewegungsmustern
  • Dynamisches, ganzheitliches Dehnen
  • funktionelles Muskelaufbautraining
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien
  • stabilisierende, autochthone Muskelanteile werden trainiert
  • Lösung muskulärer Verspannungen durch Aktivierung der Gegenspieler

Trainingsbetreuung: 1:1 bis 1:5 (einzeln oder Kleingruppe)

Dauer: 120 Minuten (2 bis 3 Termine – frei wählbar – z.B. 60’+ 2 mal 30′)

Treff/Ort: Praxis im Jahnstadion – Bei gutem Wetter im Freien, bei schlechtem Wetter im Jahnstadion (Praxis oder Laufschlauch)


Einmaliger Pauschalpreis für 1 bis 5 Personen
Beispiel: Bei 2 Personen = 245 / 2 = 122,50 € je Person
245 Euro brutto1
[205,88 € netto]

Zum Webshop 24h

1.
Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen hier online buchen
(Email: Rechnungszustellung)

2.
Bezahlvorgang abschließen
(Überweisung)

3.
Info-Email erhalten
(Fragebogen & Terminvereinbarung)

4.
Termine wahrnehmen

1 inklusive der gesetzlichen und im Rechnungsschreiben von uns ausgewiesenen Mehrwertsteuer

Ein Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen, welches alleine oder zuzweit im Rahmen von Personal-Training-Stunden (z.B. AktivABO) stattfindet, wird nicht zusätzlich berechnet.


[wpi_designer_button text=’Kontaktformular‘ link=’http://personal-sports.info/kontaktformular/‘]

0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)

Download-Übersicht: Kunden-Dokumente

Liebe Kundin, lieber Kunde,

auf dieser Seite finden Sie alle für Sie nötigen Informations- und Ablaufdokumente sämtlicher Produkte zum downloaden.


Diagnostik

  • Laufstil-Analyse —–> http://personal-sports.info/download-laufstil-analyse/
  • Bikefitting —–> http://personal-sports.info/download-bikefitting/
  • FTP-Test —–>http://personal-sports.info/download-ftp-test/
  • RadCHECK —–> http://personal-sports.info/download-radcheck/
  • PhysioCHECK —–> http://personal-sports.info/download-physiocheck/

Kurse

  • Radfahren —–> http://personal-sports.info/download-radfahren/
  • Laufen —–> http://personal-sports.info/download-laufen/
  • Triathlon —–> http://personal-sports.info/download-triathlon/
  • Schwimmen —–> http://personal-sports.info/download-schwimmen/
  • Rollsport —–> ?

Training

  • Personal Training —–> http://personal-sports.info/download-personal-training/
  • Traininspläne (FlexPLAN) —–> http://personal-sports.info/download-trainingsplaene-flexplan/
  • RADfahrsicherheit —–> http://personal-sports.info/download-radfahrsicherheit/
  • Slow Sport —–> http://personal-sports.info/download-slow-sport/
  • RADmotorik? —-> ?

Ausleihe: Rennrad & Material

  • Rennrad —–> http://personal-sports.info/download-rennrad-ausleihe/
  • Sportmaterial

Praxis im Jahnstadion

Sportmedizin | Coaching | Training

gemeinsam mit Prof. Dr. med. Johannes B. Dahm (HSI = HerzSport-Institut)

Fragen und Termine bzgl. sportmedizinischer Untersuchungen bitte telefonisch direkt mit Herrn Dr. Dahm klären:
+491755952325

[wpi_designer_button text=’ps-Leistungen im Webshop‘ link=’http://personal-sports.info/shop/‘] [wpi_designer_button text=’Anfahrt & Kontakt‘ link=’http://personal-sports.info/anfahrt-und-kontakt/‘] [wpi_designer_button text=’Kontaktformular‘ link=’http://personal-sports.info/kontaktformular/‘]


Praxis im Jahnstadion | Sandweg 7 | 37083 Göttingen

Google Maps


Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.

1 Termin
Dienstag | 24.08.2021
2 Std. | 18:00 – 20:00 Uhr | 45 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2021/07/Eventinfo-Triathlonkurs-Rad.-Laufen.-Koppeln-08-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich, diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Göttinger Volkstriathlon: Sonntag, 29.08.2021

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

Hinweis:
Ideal ergänzt wird dieses Modul durch unseren SchwimmCHECK (ganzjährig) und unserem Triathlonkurs: Wechseln & mehr (Mittwoch, 25.08.2021)

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

 

Sommer-Laufkurs | Fit für 5 km

3 Termine im Juli
montags | vor den Sommerferien | 18:00 – 19:00 Uhr

[wpi_designer_button text=’Zur Terminübersicht…‘ link=’http://personal-sports.info/category/gruppenangebote/‘]

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal in der Sommerzeit (vor den Ferien) mit ausgewählten Trainingsschwerpunkten begleitet. Inhalte sind Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, der Ausdauerleistungsfähigkeit und Schnelligkeit („Tempohärte“). Dazu kommen leichte koordinative und athletische Übungen (Stabilität und Lauftechnik) sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Stärkung des eigenen Lauftempos. Laufsport zusammen mit anderen in einer Gruppe durch Spaß und Motivation erleben. Dieser Laufkurs wird fachkundig und natürlich unter Berücksichtigung der behördlichen Rahmenbedingungen durch einen erfahrenen Trainer von personal sports angeleitet.

Hinweis:
Dieser Kurs ist inhaltlich ideal dazu geeignet um sich auf die 5 km Strecke des Göttinger Altstadtlaufs (kurz vor den Sommerferien) vorzubereiten.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: personal sports, Michael Just

Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.

3 Termine im Sommer
mittwochs | 2,5 Std. | 18:00 – 20:30 Uhr

[wpi_designer_button text=’Zur Terminübersicht…‘ link=’http://personal-sports.info/category/gruppenangebote/‘]

Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Eine Rennradausleihe ist im voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

 

Spätsommer-Laufkurs: Erlebnisreich trai(l)nieren

4 Termine nach den Sommerferien
06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.2021
montags | 18:00 – 19:00 Uhr | 90 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Spätsommer-Laufkurs-Erlebnisreich-trailnieren-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Dieser Kurs begleitet Sie sportlich-lustbetont sowie laufend durch die Spätsommerzeit, inhaltlich ergänzt um einige ausgewählte Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichen Strecken bzw. Terrains (Wald- & Wiesen-Trails). Angesprochen werden hier Personen, die bereits schon über etwas Laufgrundlage verfügen und auf der Suche nach einer Verbesserung sowie Festigung der eigenen Fitness sind. Zu den möglichen Inhalten zählen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, Schnelligkeit („Tempoqualitäten“), das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen (Trails), leichte koordinative und athletische Übungen (Koordinationsleiter) sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Festigung oder Entwicklung des eigenen Lauftempos. Laufsport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund. Dieser Laufkurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen
  • Ersttreffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen (danach nach Absprache)
  • Leitung: Michael Just

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Mitte September

2 Termine | mittwochs
22.09. | 29.09.2021

18:00-19:30 Uhr | 70 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Rennrad-Kompakt-Training-für-Geübte-Mitte-September-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Anfang September

3 Termine | mittwochs
01.09. | 08.09. | 15.09.2021

18:00-19:30 Uhr | 105 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Rennrad-Kompakt-Training-für-Geübte-Anfang-September-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker

Ab ins Freiwasser! Wendebachstausee

Zwei Termine im Juli
10.07. & 17.07.2020
Achtung: Abweichend zur Eventinfo nicht am 03.07.!
samstags | je 1,5 Std. | 75,- €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Ab-ins-Freiwasser.-Wendebachstausee-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]


Triathlontypisches Schwimmen im See
[Gruppe A]

2 Termine, jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr

Mit Freude im See schwimmen [Gruppe B]
2 Termine, jeweils von 11:00 – 12:30 Uhr

Für alle die sich schon immer sicherer und selbstbewusster im Freiwasser bewegen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige. Mit anderen zusammen ein Freiwasser-Erlebnis der besonderen Art erfahren und dabei das Schwimmen in offenen Gewässern erlernen: In diesem etwa dreieinhalbstündigen Freiwasser-Schwimmkurs werden Sie von unserer erfahrenen Schwimmtrainerin (Birte Kressdorf) begleitet und dabei geschult, worauf es beim Schwimmen in einem See ankommt. Tauchen Sie mit uns und insbesondere mit Freude ins „natürliche“ Schwimmen unter freiem Himmel ein!

Gruppe: 3 bis 5 Personen
Treffpunkt: Am See (Steg bzw. DLRG-Station)
LeitungBirte Kressdorf, ergänzt durch Frieder Uflacker oder Michael Just

Laufstil-Analyse

Die Freude am Laufen entsteht besonders dann, wenn Körper und Bewegung als Einheit (ab)laufen.

Profitiere von jahrelanger Erfahrung unserer selbst sportaktiven Trainer.
Die Expertise ist besonders weitreichend in den Bereichen Laufgewöhnung, Alltag, Wettkampf & Triathlon


keine festgelegte Vorgehensweise und jeder Lauftrainer geht die Sache anders an. Letzten Endes ist der Weg aber nicht ausschlaggebend, sondern entscheidend ist, dass er zum gewünschten Erfolg führt. Der menschliche Organismus ist sehr komplex und oft kann bereits ein kleiner Faktor großen Einfluss auf viele andere Dinge haben. Kommen dann noch persönliche Vorlieben und Möglichkeiten mit ins Spiel, sind unterschiedliche Herangehensweisen unabdingbar.


Viele Experten sind sich einig darüber, dass die richtige Lauftechnik der Schlüssel ist, wenn man kraftschonend sowie verschleißarm laufen möchte. Laufen wir stundenlang, ob im Training, im Wettkampf oder im Alltag, üben wir ständig Kraft auf unsere Gliedmaßen und somit auf unseren ganzen Körper aus. Kommt dann die falsche Technik und sogar das falsche Schuhwerk ins Spiel, kann dies schnell zu einer Verletzung und zu Verschleißerscheinungen führen, wechle den Spaß am weiteren Laufen mindern oder sogar zum Erliegen bringen. Das muss nicht sein!

Wir von personal sports verfolgen bei der Laufstil-Analyse kein starres Leitbild (Dogma) sondern gehen dabei auf Deine individuellen Möglichkeiten, sowie Gewohnheiten (Laufband, Streckenarten) ein die Du in Deinem sportlichen Altag umsetzen kannst.

Struktur und Prinzipien unserer Laufstil-Analyse für einen optimal angepassten Laufstil:

  • Abhängigkeit von Deinen persönlichen Zielsetzungen (z.B. Laufeinstieg, Streckenlängen, Wettkampf, etc.)
  • Abhängigkeit von Deiner Ausrüstung und körperlichen Vorraussetzungen (Gesundheitszustand, Fitnesslevel)
  • mündliche und praktische Empfehlungen zur Laufstil-Optimierung (Übungen, Material)

  • Ermüdungsminderung
  • geringeres Verletzungsrisiko
  • weniger/keine Schmerzsymptome
  • Entlastung der Kontaktstellen (Gelenke, usw.)
  • verbesserte Lauftechnik (Effizienz)
  • Steigerung der Leistung

In einem Einzeltermin kannst Du bei uns Deine möglichen Stellschrauben an Dir selbst erkennen und Möglichkeiten aufgezeigt bekommen diese optimal zuverstellen, um zukünftig bestmöglich laufen zu können. Nach einer persönlichen Annamnese und einer genauen Erläuterung Deiner Bedürfnisse analysieren wir Deinen Laufstil:

  • Anamnesegespräch
  • Begutachtung des aktuellen Laufstils (auf dem Laufband und auf der Stadionlaufbahn – drinnen und draußen)
  • praktische Übungsvorschläge zur Laufstil-Optimierung
  • mündliche Empfehlungen zur Laufstil-Optimierung
  • Feedback/Interaktion im Verlauf der individuellen Analyse, Praxiserprobung
  • Termindauer 60-80 Minuten; seperates Laufstilfazit: PDF wird nach der Analyse erstellt und per Email versendet
    Berrechnugszeit: 2 Stunden inkl. Nachbearbeitung
  • Treff/Ort in der Praxis im Jahnstadion

1.
Laufstil-Analyse hier online buchen
(Email: Rechnungszustellung)

2.
Bezahlvorgang abschließen
(Überweisung)

3.
Info-Email erhalten
(Fragebogen & Terminvereinbarung)

4.
Termin wahrnehmen

Bikefitting, das im Rahmen von Personal-Training-Stunden (z.B. AktivKLUB) stattfindet, wird nicht zusätzlich berechnet.


0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)

Versandkosten

Für unseren Produktversand innerhalb Deutschlands berechnen wir Ihnen eine Versandkostenpauschale.
(Staffelung je nach Art, Größe und Gewicht Ihrer Bestellung)

Unsere Versandkostenpauschalen im Überblick (inkl. gesetzlicher MwSt.):

  • Standard- bis Großbrief (bis 500 g) = kostenfrei!
  • Päckchen (bis 2 kg) = 7,90 €
  • Paket (bis 5 kg) = 10,90 €
  • Paket (bis 10 kg) = 15,90 €
  • Paket (bis 31,5 kg) = 20 €

Fragen? Schreiben Sie uns…

[wpi_designer_button text=’Kontaktformular‘ link=’http://personal-sports.info/kontaktformular/‘]

oder rufen Sie uns an unter

0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)

Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.

3 Termine
Mittwoch | 30.06.2021 | 07.07.2021 | 14.07.2021
2,5 Std. | 18:00 – 20:30 Uhr | 170 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’xxx‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]
Eventinfo in Bearbeitung…

Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Göttinger Volkstriathlon: Sonntag, 29.08.2021

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: Jahnstadionparkplatz
  • Leitung: Michael Just

 

personal training

…ist die effektivste und zugleich motivierendste Form, mit uns in ganz praktischer und nur Ihnen zugewandter Weise zu wirken. Mit unseren wissenschaftlich geschulten Trainierinnen und Trainern an Ihrer Seite erreichen Sie schrittweise Ihre Ziele. Erleben Sie fundiertes wie lustvolles Training und persönliche Beratung zu passender Zeit – vermittelt mit Kopf, Herz und Hand.


Aktive Betreuung von Mensch zu Mensch.

  • Praktische Verankerung von Sportlichkeit/Training und Relaxation/Entspannungsformen im Alltag
  • Fettreduktion durch Entwicklung zielführender, an Ihre Bedürfnislage angepasster Trainings- sowie Ernährungsstrategien
  • Sportarten- bzw. Techniklernen unter methodischer Anleitung und mit fachkundiger Hilfe
  • Schaffung und Aufrechterhaltung langfristiger Motivation, Selbstmotivation
  • Durchführung effektiver (Intervall-)Trainingsformen zur persönlichen Leistungsoptimierung
  • Lernen geeigneten Ernährungsverhaltens, z.B. mit Screening im Arbeits- bzw. Privatumfeld, Kühlschrankcheck, Einkaufstraining
  • Hilfestellung zur Angstbewältigung, Erweiterung der Handlungskompetenzen
  • Schaffung eindrucksvoller Momente, z.B. gemeinsame Naturerlebnisse
  • Bearbeitung von Beratungsthemen im persönlichen oder telefonischen Kontakt:
    • Trainingsplanentwicklung, z.B. Wochenstruktur, 4-Wochen-Plan oder Ganzjahresplanung
    • Auswertung/Besprechung von Trainings- und Ernährungsprotokollen
    • Analyse und Einordnung leistungsdiagnostischer Befunde sowie weiterer Messgutachten (auch von anderen Anbietern)
    • Nachbetrachtung von Wettbewerben, Taktikschulung – nicht nur im Leistungssport
    • Unabhängige Kaufberatung z.B. für Ausrüstungsgüter

Basiseinheit = 2 Buchungspunkte
(bis zu 60 Minuten)

(Sport-)Coaching & Beratung
Personal Training
Analyse & Besprechung persönlicher Daten
Durchführung von Leistungs- & Funktionstests

Tarife
je nach Art der Buchung unterschiedlich
(1 Stunde = 90 bis 130 € inkl. MwSt.)

Infogespräch
(ca. 60 Minuten)

kostenfrei! –


Zur Sportartenübersicht


[wpi_designer_button text=’Kontakformular‘ link=’http://personal-sports.info/kontaktformular/‘]

oder rufen Sie uns an unter

0551-508 30 508 (Büroanschluss) | 0176-23267913 (F. Uflacker)

Rennradkurs: Gruppefahren lernen auf der Radbahn

2 Termine
Samstag | 07.11. | 14.11.2020
12:00 – 13:00 | 35,-€

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/09/Eventinfo-Rennradkurs-Gruppefahren-lernen-auf-der-Radbahn.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Mit dem Rennrad das Gruppenfahren erlernen und dabei die Radbahn in Göttingen entdecken! Dieser Kurs richtet sich gezielt an Personen, die das Rennradfahren für sich und auch zusammen mit anderen auf sichere wie strukturierte Weise entdecken und erlernen möchten. Dieser bewusst kompakt gestaltete Rennrad-Einstiegskurs wird fachkundig und natürlich unter Berücksichtigung der behördlichen Rahmenbedingungen durch einen erfahrenen Trainer von personal sports angeleitet.

das Erlernen von Grundfahrkenntnissen sowie einer sicheren Fahrweise in einer Rennradgruppe. In zwei Terminen zu je einer Stunde werden Sie für das sichere und effiziente Windschattenfahren in einer Rennradgruppe geschult. Kerninhalte sind dabei verschiedene Fahrformationen und Wechselführungen die für das Gruppenfahren wichtig sind. Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein funktionstüchtiges Rennrad, ein Helm sowie geeignete Sportbekleidung.

Eine Rennradausleihe ist  im voraus möglich.

  • Gruppe: Maximal 12 Personen!
    -> noch nicht Volljährige nur nach vorheriger Absprache und mit Einverständniserklärung
  • Treffpunkt: SVG-Stadion (Radrennbahn) | Sandweg 3, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just