Michael Just

personal training

…ist die effektivste und zugleich motivierendste Form, mit uns in ganz praktischer und nur Ihnen zugewandter Weise zu wirken. Mit unseren wissenschaftlich geschulten Trainierinnen und Trainern an Ihrer Seite erreichen Sie schrittweise Ihre Ziele. Erleben Sie fundiertes wie lustvolles Training und persönliche Beratung zu passender Zeit – vermittelt mit Kopf, Herz und Hand.

Aktive Betreuung von Mensch zu Mensch.

  • Praktische Verankerung von Sportlichkeit/Training und Relaxation/Entspannungsformen im Alltag
  • Fettreduktion durch Entwicklung zielführender, an Ihre Bedürfnislage angepasster Trainings- sowie Ernährungsstrategien
  • Sportarten- bzw. Techniklernen unter methodischer Anleitung und mit fachkundiger Hilfe
  • Schaffung und Aufrechterhaltung langfristiger Motivation, Selbstmotivation
  • Durchführung effektiver (Intervall-)Trainingsformen zur persönlichen Leistungsoptimierung
  • Lernen geeigneten Ernährungsverhaltens, z.B. mit Screening im Arbeits- bzw. Privatumfeld, Kühlschrankcheck, Einkaufstraining
  • Hilfestellung zur Angstbewältigung, Erweiterung der Handlungskompetenzen
  • Schaffung eindrucksvoller Momente, z.B. gemeinsame Naturerlebnisse
  • Bearbeitung von Beratungsthemen im persönlichen oder telefonischen Kontakt:
    • Trainingsplanentwicklung, z.B. Wochenstruktur, 4-Wochen-Plan oder Ganzjahresplanung
    • Auswertung/Besprechung von Trainings- und Ernährungsprotokollen
    • Analyse und Einordnung leistungsdiagnostischer Befunde sowie weiterer Messgutachten (auch von anderen Anbietern)
    • Nachbetrachtung von Wettbewerben, Taktikschulung – nicht nur im Leistungssport
    • Unabhängige Kaufberatung z.B. für Ausrüstungsgüter

Basiseinheit = 2 Buchungspunkte
(bis zu 60 Minuten)

(Sport-)Coaching & Beratung
Personal Training
Analyse & Besprechung persönlicher Daten
Durchführung von Leistungs- & Funktionstests

Tarife
je nach Art der Buchung unterschiedlich
(1 Stunde = 90 bis 130 € inkl. MwSt.)

Infogespräch
(ca. 60 Minuten)

— kostenfrei! –

Zur Sportartenübersicht…

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oder rufen Sie uns an unter

0551-508 30 508 (Büroanschluss) | 0176-23267913 (F. Uflacker)

Schwimmkurs – Technik verbessern

2 Termine
Samstag | 12.06.2021 | 19.06.2021
10:00-11:30 Uhr | 70 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung‘ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Schwimmkurs-Technik-verbessern-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Für alle die sich schon immer sicherer und selbewusster im Wasser bewegen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige. Mit anderen zusammen einen kompakt gestalteten Schwimmtechnik-Kurs erleben und dabei das individuelle Schwimmkönnen verbessern. In diesem etwa 90 minütigen Schwimmkurs werden Sie von unserer erfahrenen Schwimmtrainerin (Birte Kressdorf) begleitet und dabei ganz individuell (Brust- oder Kraulschwimmen) geschult, worauf es beim optimierten Bewegen im Wasser ankommt. Tauchen Sie mit uns und insbesondere mit Freude ins „natürliche“ Schwimmen unter freiem Himmel ein!

Schwimmkurs – Technik verbessern

Im Juni | 2 Termine
samstags | 10:00-11:30 Uhr | 90 Min.

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Für alle die sich schon immer sicherer und selbewusster im Wasser bewegen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige. Mit anderen zusammen einen kompakt gestalteten Schwimmtechnik-Kurs erleben und dabei das individuelle Schwimmkönnen verbessern. In diesem etwa 90 minütigen Schwimmkurs werden Sie von unserer erfahrenen Schwimmtrainerin (Birte Kressdorf) begleitet und dabei ganz individuell (Brust- oder Kraulschwimmen) geschult, worauf es beim optimierten Bewegen im Wasser ankommt. Tauchen Sie mit uns und insbesondere mit Freude ins „natürliche“ Schwimmen unter freiem Himmel ein!

  • Gruppe: 4-8 Personen
  • Treffpunkt: Schwimmbad Brauweg
  • Leitung: Birte Kressdorf, ergänzt durch Frieder Uflacker

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Mai

3 Termine | mittwochs
19.05. | 26.05. | 02.06.2021
18:00-19:30 Uhr | 105 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Rennrad-Kompakt-Training-für-Geübte-Mai-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker

Rennrad-Einstieg für Frauen – GoeSF

3 Termine ab Mai
mittwochs | 18:00-20:00 Uhr

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Dieser Kurs richtet sich gezielt an Einsteigerinnen, die das Rennradfahren für sich bzw. gemeinsam mit anderen auf sichere Art und Weise entdecken und erlernen möchten. Der kompakt gestaltete Kurs speziell für Frauen wird fachkundig und natürlich unter Berücksichtigung der behördlichen Rahmenbedingungendurch durch einen erfahrenen Trainer von personal sports angeleitet. Im Fokus stehen dabei das situationsangepasste Schalten, sicheres Bremsen, kraftsparendes Treten (Pedalieren) in geeigneter Haltung auf dem Rad und das Erlernen und Üben einer insgesamt sicheren Fahrweise, insbesondere im Gruppenverband. Neben gebräuchlichen Handzeichen kann es dabei zudem um das Windschattenfahren mit den typischen Führungswechseln gehen. Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein funktionstüchtiges Rennrad, ein Helm sowie geeignete Sportbekleidung.

Eine Rennradausleihe ist im voraus möglich.

  • Gruppe: 4 bis 9 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: personal sports, Michael Just

 

Frühjahr-Laufkurs: „Booster“

Vor dem Frühjahrs-Volkslauf
freitags | 2x 90 Min. | 18:00-19:30 Uhr

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[wpi_designer_button text=’Zum Frühjahrs-Volkslauf‘ link=’https://www.goettinger-fruehjahrs-volkslauf.de/index.html‘]

Bei diesen Kurs werden Sie durch ausgewählte Trainingsschwerpunkte sportlich optimal mit zwei kompakt gestalteten Terminen für den kommenden Frühjahrs-Volkslauf vorbereitet. Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die über konditionelle Grundlagen verfügen und über 5 und/oder 10 km an ihrer Schnelligkeit arbeiten wollen. Inhaltliche Schwerpunkte sind spezifische Laufausgleichsübungen sowie für die Streckenlängen ausgewähltes Intervalltraining.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

Frühjahr-Laufkurs: „Booster“

2 Termine
Freitag | 07.05.2021 | 21.05.2021
2x 90 Min. | 18:00-19:30 Uhr | 70 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Frühjahr-Laufkurs-Booster-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Bei diesen Kurs werden Sie durch ausgewählte Trainingsschwerpunkte sportlich optimal mit zwei kompakt gestalteten Terminen für den kommenden Frühjahrs-Volkslauf vorbereitet. Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die über konditionelle Grundlagen verfügen und über 5 und/oder 10 km an ihrer Schnelligkeit arbeiten wollen. Inhaltliche Schwerpunkte sind spezifische Laufausgleichsübungen sowie für die Streckenlängen ausgewähltes Intervalltraining.

Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 30.05.2021

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

Winter-Laufkurs: Sportlich ins neue Jahr!

3 Termine | ab Januar
samstags | 10:00-11:00 Uhr

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Dieser Kurs begleitet Sie Ende Januar sportlich lustbetont laufend durch die wunderschöne kalte Winterzeit, inhaltlich ergänzt um einige ausgewählte Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichen Strecken sowie Terrains (Wald, Trail, Wiese, Laufbahn). Angesprochen werden hier Personen die bereits schon über etwas Laufgrundlage verfügen und auf der Suche nach einer Verbesserung sowie Festigung der eigenen Fitness sind. Außerdem Interesse verspüren den Winter auch sportlich draußen zu erleben. Zu den möglichen Inhalten zählen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen (z.B. Traillauf), leichte koordinative und athletische Übungen sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Festigung oder Entwicklung des eigenen Lauftempos. Laufsport zu erleben und gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund.

  • Ersttreffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Treffpunkt: Verschiedene Orte (Göttingen)
  • Leitung: Frieder Uflacker

Frühjahr-Laufkurs: Wiedereinsteiger*innen

Vor dem Frühjahrs-Volkslauf
4 Termine | montags | 18:00-19:00 Uhr

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[wpi_designer_button text=’Zum Frühjahrs-Volkslauf‘ link=’https://www.goettinger-fruehjahrs-volkslauf.de/index.html‘]

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal durch das Frühjahr begleitet und für den kommenden Frühjahrs-Volkslauf durch ausgewählte Trainingsschwerpunkte vorbereitet. Die Zielpersonen sind Wiedereinsteiger*innen für alle Laufevent-Strecken, vor allem für 5 und 10 Kilometer sowie 21,1 Kilometer. Dabei stehen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, leichte koordinative (Koordinationsleiter) und athletische Übungen (Lauftechnik) sowie angepasste Intervalltrainingsformen für alle Laufevent-Streckenlängen (eigenen Lauftempos) im Fokus. Laufsport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund. Dieser Laufkurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

Frühjahr-Laufkurs: Wiedereinsteiger*innen

4 Termine | Kurszeitraum 4 Wochen
26.04. | 03.05. | 10.05. | 17.05.2021
Montag | 18:00-19:00 Uhr | 90 €
–> Absage wg. Lockdown

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’XXX‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Frühjahr-Laufkurs-Wiedereinsteiger-innen-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal durch das Frühjahr begleitet und für den kommenden Frühjahrs-Volkslauf durch ausgewählte Trainingsschwerpunkte vorbereitet. Die Zielpersonen sind Wiedereinsteiger*innen für alle Laufevent-Strecken, vor allem für 5 und 10 Kilometer sowie 21,1 Kilometer. Dabei stehen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, leichte koordinative (Koordinationsleiter) und athletische Übungen (Lauftechnik) sowie angepasste Intervalltrainingsformen für alle Laufevent-Streckenlängen (eigenen Lauftempos) im Fokus. Laufsport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund. Dieser Laufkurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 30.05.2021

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

Winter-Laufkurs: Sportlich ins neue Jahr!

3 Termine
Samstag | 23.01. | 06.02. | 13.02.21
10:00-11:00 Uhr | 70 €

[wpi_designer_button text=’Anmeldung‘ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Winter-Laufkurs-Sportlich-ins-neue-Jahr-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Dieser Kurs begleitet Sie Ende Januar sportlich lustbetont laufend durch die wunderschöne kalte Winterzeit, inhaltlich ergänzt um einige ausgewählte Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichen Strecken sowie Terrains (Wald, Trail, Wiese, Laufbahn). Angesprochen werden hier Personen die bereits schon über etwas Laufgrundlage verfügen und auf der Suche nach einer Verbesserung sowie Festigung der eigenen Fitness sind. Außerdem Interesse verspüren den Winter auch sportlich draußen zu erleben. Zu den möglichen Inhalten zählen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen (z.B. Traillauf), leichte koordinative und athletische Übungen sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Festigung oder Entwicklung des eigenen Lauftempos. Laufsport zu erleben und gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen (Größe nach Corona-Regelungen!)
  • Ersttreffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Treffpunkt: Verschiedene Orte (Göttingen)
  • Leitung: Frieder Uflacker

Rennradkurs: Gruppefahren lernen auf der Radbahn

2 Termine
Samstag | 07.11. | 14.11.2020
12:00 – 13:00 | 35,-€

[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/09/Eventinfo-Rennradkurs-Gruppefahren-lernen-auf-der-Radbahn.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]

Mit dem Rennrad das Gruppenfahren erlernen und dabei die Radbahn in Göttingen entdecken! Dieser Kurs richtet sich gezielt an Personen, die das Rennradfahren für sich und auch zusammen mit anderen auf sichere wie strukturierte Weise entdecken und erlernen möchten. Dieser bewusst kompakt gestaltete Rennrad-Einstiegskurs wird fachkundig und natürlich unter Berücksichtigung der behördlichen Rahmenbedingungen durch einen erfahrenen Trainer von personal sports angeleitet.

das Erlernen von Grundfahrkenntnissen sowie einer sicheren Fahrweise in einer Rennradgruppe. In zwei Terminen zu je einer Stunde werden Sie für das sichere und effiziente Windschattenfahren in einer Rennradgruppe geschult. Kerninhalte sind dabei verschiedene Fahrformationen und Wechselführungen die für das Gruppenfahren wichtig sind. Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein funktionstüchtiges Rennrad, ein Helm sowie geeignete Sportbekleidung.

Eine Rennradausleihe ist  im voraus möglich.

  • Gruppe: Maximal 12 Personen!
    -> noch nicht Volljährige nur nach vorheriger Absprache und mit Einverständniserklärung
  • Treffpunkt: SVG-Stadion (Radrennbahn) | Sandweg 3, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

 

16. DasBackhaus-Zeitfahrcup-DOPPELPACK im Oktober 2020 [inkl. Deutsche Feuerwehrmeisterschaft]

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Zum Rückblick

Ergebnisse | Fakten | Dank | Bilder & Videos
Ausblick auf 2021

 

  • zwei unabhängige Zeitfahrevents: 03. + 04. Oktober, Einzelteilnahmen möglich
  • automatische Gesamtcup-Wertung bei zwei Ergebnissen (kein Streichergebnis)
  • separate Pedelec-Wertungsklasse (nur Pedelecs/E-Bikes OHNE Kennzeichenpflicht!)
    [Expand weiter…]
  • Einzelstarts jeweils ab 13.00 Uhr im 30-Sekunden-Takt
  • Altersklassen- & Teamwertungen je Event
    nur zum SEHENSWERT-OELLE-Prolog am Samstag (03.10.2020): extra Schulteam-Wertung

  • integrierte Austragung der Deutschen Feuerwehrmeisterschaft (DFM) beim Rosdorfer Flachzeitfahren am Sonntag (04.10.2020)
  • gleiche Austragungsorte bzw. Strecken (Vergleichbarkeit zu den Vorjahren gegeben)
  • Anmeldung, Transponder-Zeitmessung und Ergebnisdienst durch raceresult GmbH (Thomas Hickmann, eventundwerbepartner)
  • Eventfotos in unserer Galerie
  • Treue bei den Tages- und Gesamtcup-Sponsoren: Das Backhaus | Sehenswert | Oelle’s Bikeservice | Goldmann & Huntgeburth 

[wpi_designer_button text=’Ergebnisse: Prolog 2020′ link=’https://my.raceresult.com/142129/results?lang=de‘]

[wpi_designer_button text=’Ergebnisse: Flachzeitfahren 2020′ link=’https://my.raceresult.com/142135/results?lang=de‘]

[wpi_designer_button text=’Ergebnisse: Gesamtwertung ZFC 2020′ link=’https://my.raceresult.com/142127/results?lang=de‘]

Ergebnisse: Aus den Vorjahren seit 2010

[wpi_designer_button text=’Zur Galerie‘ link=’https://my.raceresult.com/142127/results?lang=de‘]

Workshops & Kurse: Your way!

 Workshops & Kurse: Your way!
Ganzjährig. Vielfältig. Draußen.

Gruppen | Vereine | Firmen

Das sind terminlich und inhaltlich nach Ihren Wünschen abgestimmte Aktivangebote bzw. Gruppentrainings. Diese bieten wir Ihnen speziell für Ihre private Gruppe, Ihr Vereinsteam oder Interessierte Ihres Unternehmens  – maßgeschneidert, erlebnisreich, fast jederzeit. Werden Sie aktiv mit ps, wir freuen uns auf Sie!

Neugierig?
Wir sind es auf Sie! Schreiben Sie uns.

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oder rufen Sie uns an unter

0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)

Reifen-Pannen-Schule: Hilfe zur Selbsthilfe.

viermal im Jahr
Freitags | 18:00 – 19:30 Uhr | 25,00 €

[wpi_designer_button text=’Zur Terminübersicht‘ link=’http://personal-sports.info/category/gruppenangebote/‘]

Sie haben beim Training oder im Stadtverkehr einen Platten bekommen, dazu keine Zeit und Lust zum Fahrradladen zu gehen? Dann sind Sie bei der personal sports „Reifen-Pannen-Schule“ genau richtig, denn dort lernen Sie sich selbst zu helfen! Bei der Hilfe zur Selbsthilfe greifen wir Ihnen sehr gerne in ganz praktischer Weise unter die Arme. Hierzu bringen Sie am besten einfach als eigenes Demo-Objekt Ihr Fahrrad bzw. Rennrad mit oder auch einen defekten Schlauch, den Sie schon seit Langem einmal mit einem Flicken versehen wollen. Mit uns zusammen lernen Sie an diesem Abend schnell das nötige Grundwissen und – wichtiger noch – die einfachen Handgriffe für ein späteres Vorgehen beim wieder Startklarmachen des lieben Velos letztlich in Eigenregie.

  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: personal sports, Frieder Uflacker oder Michael Just