Michael Just
Seperator 2020
2021
Neuer ps-Standort: Praxis im Jahnstadion!
Jahnstadion am Sandweg in Göttingen
Ab Mitte Januar 2021 werden personal sports und das HerzSportInstitut unter einem Dach vereint im Gebäudekomplex des Jahnstadions gemeinsam aktiv sein. Damit erweitern wir unsere Präsenz in Göttingen nicht nur mit einem besonders attraktiven Standort mitten im Göttinger Sportpark (Jahnstadion, Sandweg 7; Video). Herausragend werden insbesondere die Möglichkeiten für uns und vor allem für Sie sein, die aus der engen Vernetzung in der gemeinsamen Praxis mit Sportmediziner Prof. Dr. Johannes Dahm hervorgehen.
In der nächsten SportPOST werden wir näher berichten…
Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.
1 Termin
Dienstag | 24.08.2021
2 Std. | 18:00 – 20:00 Uhr | 45 €
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Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?
Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich, diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.
Göttinger Volkstriathlon: Sonntag, 29.08.2021
Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.
Hinweis:
Ideal ergänzt wird dieses Modul durch unseren SchwimmCHECK (ganzjährig) und unserem Triathlonkurs: Wechseln & mehr (Mittwoch, 25.08.2021)
- Gruppe: 4-10 Personen
Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung) - Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
- Leitung: Michael Just
Sommer-Laufkurs | Fit für 5 km
3 Termine im Juli
montags | vor den Sommerferien | 18:00 – 19:00 Uhr
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Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal in der Sommerzeit (vor den Ferien) mit ausgewählten Trainingsschwerpunkten begleitet. Inhalte sind Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, der Ausdauerleistungsfähigkeit und Schnelligkeit („Tempohärte“). Dazu kommen leichte koordinative und athletische Übungen (Stabilität und Lauftechnik) sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Stärkung des eigenen Lauftempos. Laufsport zusammen mit anderen in einer Gruppe durch Spaß und Motivation erleben. Dieser Laufkurs wird fachkundig und natürlich unter Berücksichtigung der behördlichen Rahmenbedingungen durch einen erfahrenen Trainer von personal sports angeleitet.
Hinweis:
Dieser Kurs ist inhaltlich ideal dazu geeignet um sich auf die 5 km Strecke des Göttinger Altstadtlaufs (kurz vor den Sommerferien) vorzubereiten.
- Gruppe: 4 bis 10 Personen
- Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
- Leitung: personal sports, Michael Just
Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.
3 Termine im Sommer
mittwochs | 2,5 Std. | 18:00 – 20:30 Uhr
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Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?
Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.
Eine Rennradausleihe ist im voraus möglich.
- Gruppe: 4-10 Personen
Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung) - Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
- Leitung: Michael Just
Spätsommer-Laufkurs: Erlebnisreich trai(l)nieren
4 Termine nach den Sommerferien
06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.2021
montags | 18:00 – 19:00 Uhr | 90 €
[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Spätsommer-Laufkurs-Erlebnisreich-trailnieren-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]
Dieser Kurs begleitet Sie sportlich-lustbetont sowie laufend durch die Spätsommerzeit, inhaltlich ergänzt um einige ausgewählte Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichen Strecken bzw. Terrains (Wald- & Wiesen-Trails). Angesprochen werden hier Personen, die bereits schon über etwas Laufgrundlage verfügen und auf der Suche nach einer Verbesserung sowie Festigung der eigenen Fitness sind. Zu den möglichen Inhalten zählen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, Schnelligkeit („Tempoqualitäten“), das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen (Trails), leichte koordinative und athletische Übungen (Koordinationsleiter) sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Festigung oder Entwicklung des eigenen Lauftempos. Laufsport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund. Dieser Laufkurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.
- Gruppe: 4 bis 10 Personen
- Ersttreffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen (danach nach Absprache)
- Leitung: Michael Just
Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Mitte September
2 Termine | mittwochs
22.09. | 29.09.2021
18:00-19:30 Uhr | 70 €
[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Rennrad-Kompakt-Training-für-Geübte-Mitte-September-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]
Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.
Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.
- Gruppe: 4-10 Personen
- Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
- Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker
Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Anfang September
3 Termine | mittwochs
01.09. | 08.09. | 15.09.2021
18:00-19:30 Uhr | 105 €
[wpi_designer_button text=’Anmeldung ‚ link=’http://personal-sports.info/anmeldung-events/‘ style_id=’389′ target=’_blank‘] [wpi_designer_button text=’Eventinfo‘ link=’http://personal-sports.info/wp-content/uploads/2020/12/Eventinfo-Rennrad-Kompakt-Training-für-Geübte-Anfang-September-2021.pdf‘ style_id=’384′ target=’_blank‘]
Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.
Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.
- Gruppe: 4-10 Personen
- Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
- Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker
Ab ins Freiwasser! Wendebachstausee
Zwei Termine im Juli
10.07. & 17.07.2020
Achtung: Abweichend zur Eventinfo nicht am 03.07.!
samstags | je 1,5 Std. | 75,- €
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Triathlontypisches Schwimmen im See [Gruppe A]
2 Termine, jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr
Mit Freude im See schwimmen [Gruppe B]
2 Termine, jeweils von 11:00 – 12:30 Uhr
Für alle die sich schon immer sicherer und selbstbewusster im Freiwasser bewegen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige. Mit anderen zusammen ein Freiwasser-Erlebnis der besonderen Art erfahren und dabei das Schwimmen in offenen Gewässern erlernen: In diesem etwa dreieinhalbstündigen Freiwasser-Schwimmkurs werden Sie von unserer erfahrenen Schwimmtrainerin (Birte Kressdorf) begleitet und dabei geschult, worauf es beim Schwimmen in einem See ankommt. Tauchen Sie mit uns und insbesondere mit Freude ins „natürliche“ Schwimmen unter freiem Himmel ein!
Gruppe: 3 bis 5 Personen
Treffpunkt: Am See (Steg bzw. DLRG-Station)
Leitung: Birte Kressdorf, ergänzt durch Frieder Uflacker oder Michael Just
Laufstil-Analyse
Die Freude am Laufen entsteht besonders dann, wenn Körper und Bewegung als Einheit (ab)laufen.
Profitiere von jahrelanger Erfahrung unserer selbst sportaktiven Trainer.
Die Expertise ist besonders weitreichend in den Bereichen Laufgewöhnung, Alltag, Wettkampf & Triathlon
keine festgelegte Vorgehensweise und jeder Lauftrainer geht die Sache anders an. Letzten Endes ist der Weg aber nicht ausschlaggebend, sondern entscheidend ist, dass er zum gewünschten Erfolg führt. Der menschliche Organismus ist sehr komplex und oft kann bereits ein kleiner Faktor großen Einfluss auf viele andere Dinge haben. Kommen dann noch persönliche Vorlieben und Möglichkeiten mit ins Spiel, sind unterschiedliche Herangehensweisen unabdingbar.
Viele Experten sind sich einig darüber, dass die richtige Lauftechnik der Schlüssel ist, wenn man kraftschonend sowie verschleißarm laufen möchte. Laufen wir stundenlang, ob im Training, im Wettkampf oder im Alltag, üben wir ständig Kraft auf unsere Gliedmaßen und somit auf unseren ganzen Körper aus. Kommt dann die falsche Technik und sogar das falsche Schuhwerk ins Spiel, kann dies schnell zu einer Verletzung und zu Verschleißerscheinungen führen, wechle den Spaß am weiteren Laufen mindern oder sogar zum Erliegen bringen. Das muss nicht sein! Wir von personal sports verfolgen bei der Laufstil-Analyse kein starres Leitbild (Dogma) sondern gehen dabei auf Deine individuellen Möglichkeiten, sowie Gewohnheiten (Laufband, Streckenarten) ein die Du in Deinem sportlichen Altag umsetzen kannst. Struktur und Prinzipien unserer Laufstil-Analyse für einen optimal angepassten Laufstil:
In einem Einzeltermin kannst Du bei uns Deine möglichen Stellschrauben an Dir selbst erkennen und Möglichkeiten aufgezeigt bekommen diese optimal zuverstellen, um zukünftig bestmöglich laufen zu können. Nach einer persönlichen Annamnese und einer genauen Erläuterung Deiner Bedürfnisse analysieren wir Deinen Laufstil:
Berrechnugszeit: 2 Stunden inkl. Nachbearbeitung
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Termin wahrnehmen
Bikefitting, das im Rahmen von Personal-Training-Stunden (z.B. AktivKLUB) stattfindet, wird nicht zusätzlich berechnet.
0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)
Versandkosten
Für unseren Produktversand innerhalb Deutschlands berechnen wir Ihnen eine Versandkostenpauschale.
(Staffelung je nach Art, Größe und Gewicht Ihrer Bestellung)
Unsere Versandkostenpauschalen im Überblick (inkl. gesetzlicher MwSt.):
- Standard- bis Großbrief (bis 500 g) = kostenfrei!
- Päckchen (bis 2 kg) = 7,90 €
- Paket (bis 5 kg) = 10,90 €
- Paket (bis 10 kg) = 15,90 €
- Paket (bis 31,5 kg) = 20 €
Fragen? Schreiben Sie uns…
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oder rufen Sie uns an unter
0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)