Michael Just

Die in Hessen geborene Kirsten Hogrefe ist schon seit ihrer frühen Kindheit sportbegeistert. So führte ihr Weg über die Leichtathletik, in der sie sowohl als Athletin als auch als Trainerin im Kinder- und Jugendbereich lange Jahre tätig war, schließlich zum Laufsport (bis hin zum Marathon). Bei der Betreuung von Sportlern bei verschiedensten Sportveranstaltungen (u.a. Ironman, Marathon, Ultratriathlon, Ultramarathon) und bei der eigenen Teilnahme an Volkstriathlons konnte sie ihren Erfahrungsschatz weiter vergrößern.

2011 führte sie ihre Ausbildung zur Physiotherapeutin nach Göttingen, wo sie seitdem lebt und arbeitet. Ihre Freizeit verbringt sie am liebsten aktiv mit ihrem Hund in der Natur und genießt die gemeinsamen Laufrunden.

Zitat: “Ich möchte jedem interessierten Menschen das Handwerkszeug mitgeben, dass er persönlich benötigt, um mit Freude an Bewegung seine individuellen Ziele mit einer gesunden Balance zwischen Belastung und Entspannung sowohl körperlich als auch geistig zu erreichen.”

Geschäftsleitung als Inhaber/Firmengründer; Coach oder Trainer für Einzelpersonen sowie Gruppen

Personal Training & Beratung für Einzelpersonen
Physiotherapeutische Beratung
Taping und Lehren von Eigentaping
zertifizierte Entspannungstherapeutin (Stressmanagement, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation)
Individuelle Trainings- und Wettkampfplanung
Koordinations- und Beweglichkeitstraining (u.a. auch Umgang mit der Faszienrolle)
Funktionelles Krafttraining mit Geräten und/oder dem eigenen Körpergewicht
Laufsport; Wandern
Laufen mit Hund
Sportmassagen

Zuverlässigkeit – Engagement – Humor –  Empathie
Jahrgang 1990, Größe 184 cm

oder rufen Sie in unserem Büro an
0551-508 30 508 (mit AB)

Bei der Hilfe zur Selbsthilfe greifen wir Ihnen sehr gerne in ganz praktischer Weise unter die Arme. Hierzu bringen Sie am besten einfach als eigenes Demo-Objekt Ihr Fahrrad mit oder auch einen defekten Schlauch, den Sie schon seit Langem einmal mit einem Flicken versehen wollen. Ansonsten können Sie auch an unserem Demo-Fahrrad die nötigen Handgriffe sicherlich ausprobieren. Mit uns zusammen lernen Sie an diesem Abend schnell das nötige Grundwissen und – wichtiger noch – die einfachen Handgriffe für ein späteres Vorgehen beim wieder Startklarmachen des lieben Velos letztlich in Eigenregie. Darüber hinaus beantworten wir Ihnen gerne weitere Fragen zur Technik Ihres eigenen Velo und erklären, was bei kleinen Reparaturen zu beachten ist und wann man doch besser eine Fachwerkstatt aufsucht. Also: Vorbeikommen, dazulernen und zukünftige Werkstattbesuche minimieren.

Viele Experten sind sich einig darüber, dass die richtige Schwimmtechnik der Schlüssel ist, wenn man kraftschonend, flüssiger und effizienter schwimmen möchte. Schwimmen wir langfristig mit einer schlechten Technik, üben wir ständig Kraft auf unsere Gliedmaßen, Muskulatur und somit auch auf unsere Gelenke aus. Die falsche Technik, kann schnell zu einer Verletzung (Dysbalancen) führen, wechle den Spaß am weiteren Schwimmen mindern oder sogar zum Erliegen bringen. Eine muskuläre Dysbalance ist meist die Folge einer falschen oder übermäßigen Beanspruchung der Muskulatur. Sie tritt u.a. bei dauerhafter einseitiger Belastung auf. Im Alltag können Sport, Bewegungsmangel sowie Verletzungen zu muskulären Dysbalancen führen. Häufig wird das Schwimmen als sportliches Heilmittel genommen aber gerade beim „falschen“ Schwimmen kann dagegen muskuläres Unheil entstehen. Das muss nicht sein!

Wir von personal sports verfolgen bei dem SchwimmCHECK kein starres Leitbild (Dogma) sondern gehen dabei auf Ihre individuellen Möglichkeiten, sowie Gewohnheiten (Schwimmbad, Freiwasser, Uhrzeiten) ein die Sie in Ihrem sportlichen Altag umsetzen können. Wir geben Ihnen Antworten auf Ihre Fragen – „was können/sollten meine nächsten Schritte bzw. Züge sein?“

Struktur und Prinzipien unseres SchwimmCHECKs für einen optimierten Schwimmstil:

• Abhängigkeit von Ihren persönlichen Zielsetzungen (z.B. Schwimmeinstieg, Streckenlängen, Wettkampf, etc.)
• Abhängigkeit von Ihrer Ausrüstung und körperliche Vorraussetzungen (Gesundheitszustand, Fitnesslevel)
• mündliche und praktische Empfehlungen zur Schwimmstil-Optimierung (Übungen, Material)

• Nur 1 Termin (60 Minuten) nötig
• individuelle Terminwahl (ganzjährig)
• Erkenntnisgewinn durch professoinelles Feedback
• individueller Ist-Zustand & Baustellen erkennen
• individuelle Korrekturhilfen erfahren
• individuelle Beratung für weiterführende Optimierungsmaßnahmen
• Eintritt für eine Stunde Schwimmbad inklusive

In einem Einzeltermin können Sie bei uns Ihre möglichen Stellschrauben an sich selbst erkennen und Möglichkeiten aufgezeigt bekommen diese optimal zuverstellen, um zukünftig bestmöglich schwimmen zu können. Nach einer persönlichen Annamnese und einer genauen Erläuterung Ihrer Bedürfnisse analysieren wir Ihren Schwimmstil:

• Anamnesegespräch (Fragebogen)
• Begutachtung des aktuellen Schwimmstils (Schwimmbad oder Freiwasser)
• individuelles Feedback
• individuelle Fehleranalyse (welche Baustellen habe ich?)
• individuelle Korrekturhilfen (was kann ich tun?)
• Input/Beratung zur Schwimmstil-Optimierung (wo und wie fange ich an?)
• Empfehlungen für weiterführende Optimierungsmaßnahmen

Hinweis:

Ein langfristiges und weiterführendes Schwimmtraining ist bei personal sports, ob alleine oder zuzweit (Partner*in, Freunde, Bekannte), frei terminiert mit unseren Punktekarten oder zum günstigstem Tarif mit unserem AktivABO, ganz einfach buchbar.

• Dauer ca. 60 Minuten
• Treffpunkt: Praxis im Jahnstadion
• Ort: Freibad im Brauweg/Eiswiese

99 Euro brutto¹
[83,19 € netto]

inklusive Eintritt für eine Stunde (Schwimmbad)

Zum Webshop 24h

1.
SchwimmCHECK hier online buchen
(Email: Rechnungszustellung)

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Bezahlvorgang abschließen
(Überweisung)

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Info-Email erhalten
(Fragebogen & Terminvereinbarung)

4.
Termin wahrnehmen

¹ inklusive der gesetzlichen und im Rechnungsschreiben von uns ausgewiesenen Mehrwertsteuer

Ein SchwimmCHECK, welcher im Rahmen von Personal-Training-Stunden (z.B. AktivABO) stattfindet, wird nicht zusätzlich berechnet.

Kontaktformular

 0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)