Neuigkeiten

Mit der Freischaltung der Anmeldung zur Tour d’Energie ging unlängst auch in diesem Jahr der nunmehr 13. DasBackhaus-Zeitfahrcup online! In den Grundzügen finden die insgesamt drei Zeitfahrevents zwar im altbekannten Format statt, dennoch warten wir in 2017 mit ein paar erfreulichen Neuerungen auf, z.B. einer Umstellung bei der Zeitnahme auf ein transpondergestütztes System im Verlauf der diesjährigen Zeitfahrserie. Nicht nur zum Thema Neuerungen kann man hier mehr erfahren. Dies sind die Zeitfahrevents in 2017:

(1) SEHENSWERT-Prolog | Samstag, 22. April | mehr

(2) Flachzeitfahren Rosdorf | Sonntag, 11. Juni | mehr (Tagessponsorwechsel noch nicht abgeschlossen)

(3) OELLES Bergzeitfahren | Sonntag, 10. September | mehr

Wir wünschen allen Teilnehmenden schon heute eine freudvolle wie gelungene Vorbereitung auf eines oder natürlich mehrere unserer Zeitfahren bzw. den Gesamtcup. Anmeldungen sind über unser Online-Anmeldeformular ab sofort möglich – „Radsport frei“ also!

Ihr ZFC-Organisationsteam von personal sports

Nicht nur, aber gerade in der Weihnachtszeit möchten wir unseren Liebsten Gutes tun und Freude bereiten: Mit unserem „Gutschein für bewegte Momente“ schenken Sie stets Persönliches, ob z.B. für einen Einstieg ins Personal Training, einen PhysioCHECK oder eines unserer Gruppenangebote – kontaktieren Sie uns über unser Kontaktformular, gerne beraten wir Sie hierzu näher!

Ihr Team von personal sports

Ein Kraft-Zuwachs ist auch ohne Mitgliedschaft im Fitness-Studio und ohne Hantelset möglich. Um das zu demonstrieren, stellen wir vier Kräftigungs-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vor. Das Beste an ihnen? Sie nehmen kaum Zeit in Anspruch und können nahezu überall durchgeführt werden. Denn oft genug verhindert doch das Zeit- oder Raum-Argument in letzter Sekunde ein geplantes Trainingsprogramm.

1) Burpees. Begeben Sie sich in die Liegestütz-Position. Führen Sie nun mittels einer Absprungbewegung beide Füße nach vorn in Richtung Ihrer Hände, sodass Sie sich in einer Hockposition befinden. Aus dieser vollziehen Sie nun einen Strecksprung, also einen maximal hohen Absprung senkrecht in die Luft. Nach dem anschließenden Aufkommen auf dem Boden begeben Sie sich zurück in die Hockposition und springen anschließend (während die Hände vor dem Körper Platz finden) zurück nach hinten  in den Liegestütz (Variation: In der Liegestütz-Position tatsächlich einen Liegenstütz vollziehen.).

2) Hebe-Plank. Begeben Sie sich in die klassische Unterarmstütz-Position. Spannen Sie Rumpf und Gesäß an. Wenn Sie können, heben Sie nun abwechselnd einen Fuß leicht vom Boden ab, allerdings maximal so weit, bis er eine waagerechte gerade Linie mit dem Rücken bildet. (Variation: Aus den Unterarmen leichte Gewichtsverlagerungen vollziehen, die zum permanenten Ausgleichen zwingen.).

3) Linien-Liegestütz. Im Gegensatz zum klassischen Liegestütz, bei dem die Hände nebeneinander platziert sind, nähern sich bei dieser Variante die Händflächem einer Position an, bei der sie voreinander liegen. Eine Handfläche liegt folglich unterhalb des Kopfes auf dem Boden, die andere davor, also in Verlängerung des Kopfes. (Variation zur Erleichterung: Übungsausführung als Knie-Liegestütz; die Knie haben also anstelle der Füße Kontakt zum Boden.).

4) Brummkreisel. Legen Sie sich auf den Bauch und heben Sie Beine und Arme vom Boden ab. Nun übergeben sie einen Gegenstand (mittels einer Kreisbewegung) über dem Kopf von einer Hand in die andere und anschließend vor dem Kinn wieder zurück in die ursprüngliche Hand.  (Variation: Nutzen Sie andere, schwerere oder sperrigere Gegenstände oder zeichnen Sie statt eines Kreises mal eine Acht.)

Voraussetzung für die Ausführung der beanspruchenden Übungen ist das Wissen um individuelle Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vereinbaren Sie in diesem Sinne also gern mit uns einen Termin für einen PhysioCHECK.

Kai-Henrik Günther ist Bramwald-König: Der Radsportler des Tuspo Weende siegte bei OELLES Bergzeitfahren in Hemeln in 12:16 Minuten und verwies damit Pascal Wiederhold (12:22 Minuten) und Thomas Göllner (12:23) auf die Plätze. Schnellste Frau war bei optimalen Fahrbedingungen Jasmin Corso (13:55). Insgesamt 74 Teilnehmer überwanden nach dem Start im Fährort Hemeln die 270 Höhenmeter beim dritten Rennen des DasBackhaus-Zeitfahrcups.

Auf der Seite des Göttinger Tageblatts gibt es den vollständigen Artikel.

Für all jene, denen es nach der heutigen Anstrengung schon wieder in den Beinen juckt, haben wir fleißig im Voraus geplant. Für das kommende Jahr, in dem erneut nicht nur Das Backhaus den Gesamtcup unterstützen wird, stehen die Termine unsererseits bereits fest:

• 22.04. SEHENSWERT-Prolog
• 11.06. SBZW-Flachzeitfahren Rosdorf
• 10.09. OELLES-Bergzeitfahren Hemeln.

Die Anmeldung wird wie gewohnt mit der Jahreswende geöffnet, Details folgen alsbald.

Ihr Frieder Uflacker, Guido Jonscher & Team

An dieser Stelle wie gewohnt in aller Kürze:

Die Ergebnisse vom heutigen OELLES-Bergzeitfahren sind nun online.

Hier finden Sie die Gesamtergebnisse des diesjährigen DasBackhaus-Zeitfahrcups.

Mit einer Nachschau und einer Fotogalerie mit sportlich-spannenden Momenten des Tages melden wir uns in den kommenden Tagen. Unser Dank für den fotografischen Einsatz gilt aber schon heute Dietmar (Friese).

Ihr Frieder Uflacker, Guido Jonscher & Team

Unser 6. Sportcamp Mallorca 2017 steht zur Buchung bereit – wir freuen uns im 4-Sterne-Hotel VIVA BLUE einmal mehr auf unsere treuen Stammgäste und begeistern natürlich auch gerne Insel- oder Campneulinge. Denn so wie bei Hürzeler-Reisen & Co. geht es bei uns ganz bewusst nicht zu. Es wartet auf Sie ein erfahrenes Team aus Sport- und Ernährungswissenschaftlern für impulsgebende (Urlaubs-)Sporttage auf der Baleareninsel. Neugierig auf mehr? Alle Informationen zur Reise (z.B. die konkreten Termine, Angebote und Preise) sowie die Möglichkeit zur Buchung haben Sie erhalten Sie bei unserem Reiseanbieter, dem FIRST Reisebüro (Ansprechpartner: Joachim Bekedorf | 0551-4999333). Sollten Sie Nachfragen zur sportlichen Betreuung vor Ort haben, so können Sie diese über unser Kontaktformular an uns richten – wir geben Ihnen gern Antwort!

Voranmeldungen sind nicht mehr möglich – Nachmeldungen am Renntag aber durchaus: Bei Oelles Bergzeitfahren in Hemeln wird am kommenden Sonntag, 18. September, einmal mehr die/der schnellste BergauffahrerIn gesucht. Vom Fährort Hemeln geht es auf 5,4 Kilometern hinauf zur Ziellinie im Bramwald. Im Anschluss an das Event wird nicht zuletzt die Gesamtwertung des DasBackhaus-Zeitfahrcups 2016 feststehen. Zur Eventinfo.

Einen Doppelsieg haben die Teams von PERSONAL SPORTS am vergangenen Sonntag eingefahren, eingelaufen beziehungsweise eingeschwommen: Beim Sehenswert-Staffeltriathlon standen am Ende Platz eins und zwei zu Buche. Siegreich war das das Team um Max Kofler, Kai-Henrik Günther und Volker Hillebrecht (Foto), das die 25,5 Kilometer (0,5/20/5 km) in 55:01 Minuten hinter sich brachte. Der Doppelerfolg wurde durch das Team PERSONAL SPORTS 2 in der Besetzung Oliver Hartz, Yannick Sinske und Julian Sinske perfekt gemacht. Sie benötigten bei dem Staffelwettbewerb im Rahmen des Göttinger Stadtwerke-Volkstriathlons 58:35 Minuten.  PERSONAL SPORTS durfte damit im Übrigen den fünften Sieg in Serie bejubelen: 2012, 2013, 2014, 2015 und nun eben auch 2016 war die ps-Staffel am schnellsten.

Die ganz intensive Vorbereitungs-Phase auf den Göttinger Stadtwerke-Volkstriathlon ist im Gange. 30 junge Interessierte lernten in diesem Sinne am vergangenen Dienstag die Finessen der so genannten „vierten Disziplin“ kennen: die Wechsel vom Schwimmen auf das Rad und vom Rad zum Laufen. Als Experte bei der von SEHENSWERT initiierten Veranstaltung fungierte personal-sports-Trainer Frieder Uflacker. Er wies die Aktiven unter anderem in die Laufwege ein und sorgte somit dafür, dass sie für kommenden Sonntag zielführend vorbereitet sind. Wir von personal sports werden den Triathlon im Übrigen nicht nur als Sponsor unterstützen. Sondern natürlich wie gewohnt auch im Ziel- und Eventbereich im Jahnstadion an unserem Stand anzutreffen sein. Wir freuen uns auf ein/das Gespräch mit Ihnen, sprechen Sie uns gern an!

Zum bebilderten Bericht von SEHENSWERT.

„Die Herausforderung und der Reiz liegen ganz sicher in den abwechslungsreichen Bewegungen. Es ist nicht nur die Ausdauer wichtig“, betont Frank Kleinsorg. Der Trail- und Geländeexperte wird gemeinsam mit Matthias Schwarze einen völlig neuen personal-sports-Workshop zum OCR (= Obstacle Course Race)  leiten. Ein vielseitiges multisportliches Training mit schweißtreibendem Spaßfaktor ist garantiert. Es geht es auf eine Reise über Hindernisse, durch verschiedenste Gelände, ohne Rücksicht auf saubere Sportkleidung. Es geht also mitten rein ins gemeinsame Sportvergnügen! Dieser Workshop ist fast schon ein Event für sich, gleichzeitig aber auch die beste Vorbereitung für den Göttinger Great Barrier Run. Es ist Zeit, persönliche Grenzen zu erweitern – ran an die Herausforderung! Zur Eventinfo und zur Anmeldung.

Gemeinsames Training mit kurzweiligen Erklärungs- und Einübungsphasen, aufgeteilt in vier Module: So bereiten wir uns mit Ihnen im Triathlon-Kurzcamp am 6. und 7. August auf den Stadtwerke-Volkstriathlon vor. Die Module sind stets so gestaltet, dass Einzelstarter/innen wie auch Staffelstarter/innen gleichermaßen davon profitieren können. Der Workshop richtet sich an alle Interessierten, die entweder zum ersten Mal die Multi-Sport-Herausforderung annehmen oder nach ersten Erfahrungen weitere, gezielte Lern- und Trainingsimpulse suchen.
Zum Gruppenangebot: Triathlon-Kurzcamp mit der Eventinfo und der Möglichkeit zur Anmeldung.

Das Team PERSONAL SPORTS | Charity hat im Jahr 2015 beachtliche 2850 Euro für die Bürgerstiftung Göttingen gesammelt. Die bekannteste Aktion der Stiftung ist das Bürgerfrühstück im Sommer, zu dem in diesem Jahr 850 Menschen auf dem Göttinger Marktplatz begrüßt werden konnten.
Die Spenden des Teams PERSONAL SPORTS | Charity werden indes einem anderen Projekt der Bürgerstiftung zugute kommen, nämlich der Aktion „Zeit für ein Kind“. Dort verbringen Paten ganz bewusst einen Teil ihrer Zeit mit Kindern aus emotionalen und sozialen Problemfamilien, kochen beispielsweise gemeinsam, treiben Sport oder entdecken die Natur. Alles zum Projekt und zum Teams PERSONAL SPORTS | Charity lesen Sie auf Seite 15 in unserem personal-sports-Magazin Nummer 5.