Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.

1 Termin
Dienstag | 24.08.2021
2 Std. | 18:00 – 20:00 Uhr | 45 €

Anmeldung Eventinfo

Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich, diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Göttinger Volkstriathlon: Sonntag, 29.08.2021

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

Hinweis:
Ideal ergänzt wird dieses Modul durch unseren SchwimmCHECK (ganzjährig) und unserem Triathlonkurs: Wechseln & mehr (Mittwoch, 25.08.2021)

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

 

Spätsommer-Laufkurs: Erlebnisreich trai(l)nieren

4 Termine nach den Sommerferien
06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.2021
montags | 18:00 – 19:00 Uhr | 90 €

Anmeldung Eventinfo

Dieser Kurs begleitet Sie sportlich-lustbetont sowie laufend durch die Spätsommerzeit, inhaltlich ergänzt um einige ausgewählte Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichen Strecken bzw. Terrains (Wald- & Wiesen-Trails). Angesprochen werden hier Personen, die bereits schon über etwas Laufgrundlage verfügen und auf der Suche nach einer Verbesserung sowie Festigung der eigenen Fitness sind. Zu den möglichen Inhalten zählen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, Schnelligkeit („Tempoqualitäten“), das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen (Trails), leichte koordinative und athletische Übungen (Koordinationsleiter) sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Festigung oder Entwicklung des eigenen Lauftempos. Laufsport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund. Dieser Laufkurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen
  • Ersttreffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen (danach nach Absprache)
  • Leitung: Michael Just

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Mitte September

2 Termine | mittwochs
22.09. | 29.09.2021

18:00-19:30 Uhr | 70 €

Anmeldung Eventinfo

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Anfang September

3 Termine | mittwochs
01.09. | 08.09. | 15.09.2021

18:00-19:30 Uhr | 105 €

Anmeldung Eventinfo

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker

Ab ins Freiwasser! Wendebachstausee

Zwei Termine im Juli
10.07. & 17.07.2020
Achtung: Abweichend zur Eventinfo nicht am 03.07.!
samstags | je 1,5 Std. | 75,- €

Anmeldung Eventinfo


Triathlontypisches Schwimmen im See
[Gruppe A]

2 Termine, jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr

Mit Freude im See schwimmen [Gruppe B]
2 Termine, jeweils von 11:00 – 12:30 Uhr

Für alle die sich schon immer sicherer und selbstbewusster im Freiwasser bewegen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige. Mit anderen zusammen ein Freiwasser-Erlebnis der besonderen Art erfahren und dabei das Schwimmen in offenen Gewässern erlernen: In diesem etwa dreieinhalbstündigen Freiwasser-Schwimmkurs werden Sie von unserer erfahrenen Schwimmtrainerin (Birte Kressdorf) begleitet und dabei geschult, worauf es beim Schwimmen in einem See ankommt. Tauchen Sie mit uns und insbesondere mit Freude ins „natürliche“ Schwimmen unter freiem Himmel ein!

Gruppe: 3 bis 5 Personen
Treffpunkt: Am See (Steg bzw. DLRG-Station)
LeitungBirte Kressdorf, ergänzt durch Frieder Uflacker oder Michael Just

Triathlonkurs: Rad. Laufen. Koppeln.

3 Termine
Mittwoch | 30.06.2021 | 07.07.2021 | 14.07.2021
2,5 Std. | 18:00 – 20:30 Uhr | 170 €

Anmeldung Eventinfo
Eventinfo in Bearbeitung…

Wie gelingt mir mein Triathlon leichter?

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal mit ausgewählten und strukturierten Lehrinhalten im Bereich Rad & Lauf (Koppeltraining) auf Ihren nächsten Triathlon vorbereitet. Koppeltraining bedeutet die Laufeinheit direkt an das Radfahrtraining zu koppeln und die dabei besonderen Abläufe kennenzulernen, denn nach dem Radfahren läuft es sich anders. Um die Muskulatur und das Herzkreislaufsystem an diese speziellen Belastungen in einem Triathlon zu gewöhnen, lohnt es sich diese Kombination zu trainieren und dabei zu stärken. (Triathlon-)Sport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, steht dabei im Vordergrund. Dieser Kurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Göttinger Volkstriathlon: Sonntag, 29.08.2021

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: Jahnstadionparkplatz
  • Leitung: Michael Just

 

Schwimmkurs – Technik verbessern

2 Termine
Samstag | 12.06.2021 | 19.06.2021

10:00-11:30 Uhr | 70 €

Anmeldung Eventinfo

Für alle die sich schon immer sicherer und selbewusster im Wasser bewegen möchten, ist dieser Kurs genau das Richtige. Mit anderen zusammen einen kompakt gestalteten Schwimmtechnik-Kurs erleben und dabei das individuelle Schwimmkönnen verbessern. In diesem etwa 90 minütigen Schwimmkurs werden Sie von unserer erfahrenen Schwimmtrainerin (Birte Kressdorf) begleitet und dabei ganz individuell (Brust- oder Kraulschwimmen) geschult, worauf es beim optimierten Bewegen im Wasser ankommt. Tauchen Sie mit uns und insbesondere mit Freude ins „natürliche“ Schwimmen unter freiem Himmel ein!

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Mai

3 Termine | mittwochs
19.05. | 26.05. | 02.06.2021
18:00-19:30 Uhr | 105 €

Anmeldung Eventinfo

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei bis drei Terminen im Monat wird ein gezielter Trainingsimpuls gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just oder Frieder Uflacker

Frühjahr-Laufkurs: „Booster“

2 Termine
Freitag | 07.05.2021 | 21.05.2021
2x 90 Min. | 18:00-19:30 Uhr | 70 €

Anmeldung Eventinfo

Bei diesen Kurs werden Sie durch ausgewählte Trainingsschwerpunkte sportlich optimal mit zwei kompakt gestalteten Terminen für den kommenden Frühjahrs-Volkslauf vorbereitet. Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die über konditionelle Grundlagen verfügen und über 5 und/oder 10 km an ihrer Schnelligkeit arbeiten wollen. Inhaltliche Schwerpunkte sind spezifische Laufausgleichsübungen sowie für die Streckenlängen ausgewähltes Intervalltraining.

Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 30.05.2021

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

Frühjahr-Laufkurs: Wiedereinsteiger*innen

4 Termine | Kurszeitraum 4 Wochen
26.04. | 03.05. | 10.05. | 17.05.2021
Montag | 18:00-19:00 Uhr | 90 €
–> Absage wg. Lockdown

Anmeldung Eventinfo

Bei diesen Kurs werden Sie sportlich optimal durch das Frühjahr begleitet und für den kommenden Frühjahrs-Volkslauf durch ausgewählte Trainingsschwerpunkte vorbereitet. Die Zielpersonen sind Wiedereinsteiger*innen für alle Laufevent-Strecken, vor allem für 5 und 10 Kilometer sowie 21,1 Kilometer. Dabei stehen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, leichte koordinative (Koordinationsleiter) und athletische Übungen (Lauftechnik) sowie angepasste Intervalltrainingsformen für alle Laufevent-Streckenlängen (eigenen Lauftempos) im Fokus. Laufsport zu erleben, gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund. Dieser Laufkurs wird fachkundig durch einen lizensierten wie erfahrenen Trainer (Triathlon & Fitness) angeleitet.

Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 30.05.2021

  • Gruppe: 4-10 Personen
    Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache (unterschriebene Einverständniserklärung)
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

Winter-Laufkurs: Sportlich ins neue Jahr!

3 Termine
Samstag | 23.01. | 06.02. | 13.02.21
10:00-11:00 Uhr | 70 €

Anmeldung Eventinfo

Dieser Kurs begleitet Sie Ende Januar sportlich lustbetont laufend durch die wunderschöne kalte Winterzeit, inhaltlich ergänzt um einige ausgewählte Trainingsschwerpunkte und unterschiedlichen Strecken sowie Terrains (Wald, Trail, Wiese, Laufbahn). Angesprochen werden hier Personen die bereits schon über etwas Laufgrundlage verfügen und auf der Suche nach einer Verbesserung sowie Festigung der eigenen Fitness sind. Außerdem Interesse verspüren den Winter auch sportlich draußen zu erleben. Zu den möglichen Inhalten zählen die Verbesserung und Festigung einer guten Grundlagenausdauer, das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen (z.B. Traillauf), leichte koordinative und athletische Übungen sowie angepasste Intervalltrainingsformen zur Festigung oder Entwicklung des eigenen Lauftempos. Laufsport zu erleben und gemeinsam mit anderen Spaß und Motivation zu tanken, stehen dabei im Vordergrund.

  • Gruppe: 4 bis 10 Personen (Größe nach Corona-Regelungen!)
  • Ersttreffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Treffpunkt: Verschiedene Orte (Göttingen)
  • Leitung: Frieder Uflacker

Rennradkurs: Gruppefahren lernen auf der Radbahn

viermal im Jahr (je zwei Termine)
Samstag | 12:00 – 13:00 | 50 €

Anmeldung Eventinfo

März: 06.03.2021 + 13.03.2021
Juni: 05.06.2021 + 12.06.2021
Juli: 10.07.2021 + 17.07.2021
Oktober: 09.10.2021 + 16.10.2021

Mit dem Rennrad das Gruppenfahren erlernen und dabei die Radbahn in Göttingen entdecken! Dieser Kurs richtet sich gezielt an Personen, die das Rennradfahren für sich und auch zusammen mit anderen auf sichere wie strukturierte Weise entdecken und erlernen möchten. Dieser bewusst kompakt gestaltete Rennrad-Einstiegskurs wird fachkundig und natürlich unter Berücksichtigung der behördlichen Rahmenbedingungen durch einen erfahrenen Trainer von personal sports angeleitet.

das Erlernen von Grundfahrkenntnissen sowie einer sicheren Fahrweise in einer Rennradgruppe. In zwei Terminen zu je einer Stunde werden Sie für das sichere und effiziente Windschattenfahren in einer Rennradgruppe geschult. Kerninhalte sind dabei verschiedene Fahrformationen und Wechselführungen die für das Gruppenfahren wichtig sind. Voraussetzungen zur Teilnahme sind ein funktionstüchtiges Rennrad, ein Helm sowie geeignete Sportbekleidung.

Eine Rennradausleihe ist im Voraus möglich.

  • Gruppe: 4-10 Personen
    -> noch nicht Volljährige nur nach vorheriger Absprache und mit Einverständniserklärung
  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: Michael Just

 

TDE-Rennradkurs: Einsteiger*innen – GoeSF

4 Termine | samstags
20.03. | 27.03. | 10.04. | 17.04.21
10:30 Uhr (2 Std.)

Anmeldung

„Runter vom Sofa und rauf aufs Fahrrad“ lautet bereits seit Jahren das Motto dieses beliebten Vorbereitungskurses. Hier sind alle richtig, die sich mit den Radsportexperten von personal sports dem kleinen Abenteuer »Tour d’Energie« am 26. April 2020 stellen und ihrem Traum von einer erfolgreichen Teilnahme näherkommen wollen. Dank fachkundiger Anleitung und durch das Training mit Gleichgesinnten gibt es regelmäßig eine Extraportion Motivation und zudem viel Lerngelegenheiten für sicheres Gruppefahren! Dieser Kurs ist insbesondere auf die Anforderungen der sogenannten Kurzstrecke zugeschnitten und begleitet Sie verlässlich in Ihren entscheidenden Tour-Vorbereitungswochen. Voraussetzungen sind wetterangepasste Kleidung, ein Helm sowie ein funktionstüchtiges Rennrad.

Rennradausleihe ist im voraus möglich.

  • Treffpunkt: personal sports (Praxis im Jahnstadion), Sandweg 7, 37083 Göttingen
  • Leitung: personal sports, Michael Just

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | Dezember

2 Termine
Samstag | 05.12.2020 | 19.12.2020
13:15 – 14:25 Uhr | 70 Minuten | 47,- €

Anmeldung Eventinfo

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten. Mit zwei Terminen im Monat (insgesamt je 70 Minuten) wird ein gezielter Trainingsimpuls speziell für das Winterhalbjahr gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt.

Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Rennradausleihe ist im voraus möglich.

Rennrad-Kompakt-Training für Geübte | November

2 Termine
Samstag | 07.11.2020 | 14.11.2020
13:15 – 14:25 Uhr | 70 Minuten | 47,- €

Anmeldung Eventinfo

Dieser kompakt gestaltete Rennradkurs richtet sich an Rennradsportler*innen, die bereits erste Erfahrungen im Gruppenfahren gesammelt haben, strukturiertes Fahren in der Gruppe schätzen und zugleich das eigene Fahrkönnen angeleitet weiter entwickeln möchten.

Terminen im Monat (insgesamt je 70 Minuten) wird ein gezielter Trainingsimpuls speziell für das Winterhalbjahr gesetzt, ganz im Sinne ausgewählten, effektiven und kurzweiligen Intervalltrainings. Das Training findet entweder auf geeigneten, kurzen Rundstrecken in der nächsten Umgebung Göttingens oder auf der Göttinger Radbahn statt. Für größtmögliche Freude und damit eine erfolgreiche Teilnahme an diesem Gruppentraining wird bereits zu Kursbeginn eine hinreichend solide Grundlagenausdauer vorausgesetzt und zugleich vorhandene Grundlagen im Gruppefahren. Außerdem werden ein voll funktionstüchtiges Rennrad, wetterangepasste Kleidung sowie ein Helm benötigt.

Rennradausleihe ist im voraus möglich.