Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen Ein Gewinn an Beweglichkeit für wenig Aktive und Sportliche.
„Wo Kraft rein soll, muss erstmal Platz geschaffen werden.“
Schaffen Sie sich Freiheit in den grundlegendsten Bewegungsmustern und Aktivität in Ihren Alltag. Spüren Sie Bewegungen die Ihnen gut tun und die, die Sie aufwecken. Auch als sportliche Person ist diese Art von Training von grundlegender Bedeutung, um bestmögliche Leistungen abrufen zu können. Beweglichkeit, Mobilität, Geschmeidigkeit und Vitalität – Mobilisationstraining ist nicht nur einfaches Stretching, sondern weitaus mehr. Die Muskeln werden nicht nur gedehnt, sondern auch muskuläre Bewegungseinschränkungen durch umfassende Aktivierungen reduziert und damit letztlich die neuromuskuläre Koordination verbessert. Es erhöht sich der Bewegungsumfang, die sog. Range Of Motion! Zudem kann der Slow Sport als Verletzungsprophylaxe dienen und vermag es, Ihnen eine bessere Körperhaltung durch besser aufeinander abgestimmte Muskeln zu verleihen.
Das Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen ist eine persönlich wie praktisch begleitete Übungseinheit (Personal Training) und wird nach individueller Terminvereinbarung durch sportfachliches Personal durchgeführt, z.B. mit Lizenz-Trainer Michael Just. Mit personal sports haben Sie einen erfahrenen Partner an Ihrer Seite, der Sie persönlich, kompetent, fachlich und verlässlich zu individuellen Zeiten begleitet.
Inhalt:
Aktivierung sämtlicher Gelenke, Bänder und Muskulatur
Durchführung von befreienden, sowie spannungslösenden Bewegungsmustern
Dynamisches, ganzheitliches Dehnen
funktionelles Muskelaufbautraining
Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien
stabilisierende, autochthone Muskelanteile werden trainiert
Lösung muskulärer Verspannungen durch Aktivierung der Gegenspieler
Trainingsbetreuung: 1:1 bis 1:5 (einzeln oder Kleingruppe)
Dauer: 120 Minuten (2 bis 3 Termine – frei wählbar – z.B. 60’+ 2 mal 30′)
Treff/Ort: Praxis im Jahnstadion – Bei gutem Wetter im Freien,
bei schlechtem Wetter im Jahnstadion (Praxis oder Laufschlauch)
Ein Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen, welches alleine oder zuzweit im Rahmen von Personal-Training-Stunden (z.B. AktivKLUB) stattfindet, wird nicht zusätzlich berechnet.
