Slow Sport

Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen
Ein Gewinn an Beweglichkeit für wenig Aktive und Sportliche.

„Wo Kraft rein soll, muss erstmal Platz geschaffen werden.“

Schaffen Sie sich Freiheit in den grundlegendsten Bewegungsmustern und Aktivität in Ihren Alltag.
Spüren Sie Bewegungen die Ihnen gut tun und die, die Sie aufwecken. Auch als sportliche Person ist diese Art von Training von grundlegender Bedeutung, um bestmögliche Leistungen abrufen zu können. Beweglichkeit, Mobilität, Geschmeidigkeit und Vitalität – Mobilisationstraining ist nicht nur einfaches Stretching, sondern weitaus mehr. Die Muskeln werden nicht nur gedehnt, sondern auch muskuläre Bewegungseinschränkungen durch umfassende Aktivierungen reduziert und damit letztlich die neuromuskuläre Koordination verbessert. Es erhöht sich der Bewegungsumfang, die sog. Range Of Motion!
Zudem kann der Slow Sport als Verletzungsprophylaxe dienen und vermag es, Ihnen eine bessere Körperhaltung durch besser aufeinander abgestimmte Muskeln zu verleihen.

  • Sie möchten nach einer langen Aktivitätsspause (oder Sportpause) wieder in Bewegung kommen?
  • Sie haben Beweglichkeitseinschränkungen und möchten geschmeidiger in Ihren Alltagsbewegungen werden?
  • Sie sind sportlich aktiv und möchten einen physischen Ausgleich zu Ihren Belastungen haben?
  • Sie möchten Ihre sportliche Leistung durch mehr funktionelle Beweglichkeit und Koordination verbessern, um Ihre Perfomance zu steigern?
  • Sie möchten körperliche Belastungen im Alltag und in der Freizeit ausgleichen und sich leichter aktivieren können?
  • Sie brauchen sichere und zielführende Hilfestellung und eine persönliche Ansprache beim Aktivsein?
  • …dann kommen Sie alleine oder mit Ihren Liebsten (max. 5 Personen) zu uns und profitieren Sie von einem rundum bewegtem Slow Sport.

Das Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen ist eine persönlich wie praktisch begleitete Übungseinheit (Personal Training) und wird nach individueller Terminvereinbarung durch sportfachliches Personal durchgeführt, z.B. mit Lizenz-Trainer Michael Just. Mit personal sports haben Sie einen erfahrenen Partner an Ihrer Seite, der Sie persönlich, kompetent, fachlich und verlässlich zu individuellen Zeiten begleitet.

Inhalt:

  • Aktivierung sämtlicher Gelenke, Bänder und Muskulatur
  • Durchführung von befreienden, sowie spannungslösenden Bewegungsmustern
  • Dynamisches, ganzheitliches Dehnen
  • funktionelles Muskelaufbautraining
  • Verbesserung der Beweglichkeit, Gelenkstellung und die Gleitfähigkeit der Faszien
  • stabilisierende, autochthone Muskelanteile werden trainiert
  • Lösung muskulärer Verspannungen durch Aktivierung der Gegenspieler
  • Trainingsbetreuung: 1:1 bis 1:5 (einzeln oder Kleingruppe)
  • Dauer: 120 Minuten (2 bis 3 Termine – frei wählbar – z.B. 60’+ 2 mal 30′)
  • Treff/Ort: Praxis im Jahnstadion – Bei gutem Wetter im Freien,
  • bei schlechtem Wetter im Jahnstadion (Praxis oder Laufschlauch)
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Ein Mobi- und Stabilisationstraining mit Yoga-Elementen, welches alleine oder zuzweit im Rahmen von Personal-Training-Stunden (z.B. AktivKLUB) stattfindet, wird nicht zusätzlich berechnet.

Kontaktformular

0551-508 30 508 (Büro mit AB)
0176-23267913 (Frieder Uflacker)