Coaching | Personal Training

Frieder ist nach einer einjährigen Zusatzausbildung beim VNB e.V. und erfolgreich bestandener Prüfung von der IHK zertifizierter Coach. 

Coaching ist und bleibt damit bei ps nicht länger “nur” eine Frage zur Klärung und Gestaltung sportlicher Fragestellungen.

Professionelles Coaching bei ps heißt dass zusammen mit Coach Frieder Uflacker insbesondere auch Themen- bzw. Problemfelder, persönliche Anliegen und Zielsetzungen jenseits sportlicher Aktivitäten – d.h. außerhalb des Rahmens von Personal Training – nicht nur beleuchtet, sondern auch zielführend bearbeitet werden können.

Konkretisiert und beispielhaft dargestellt erlaubt Coaching damit unter Auswahl geeigneter Tools/Methoden ziel- und ressourcenorientiertes Wirken, etwa zu folgenden Anliegen bzw. Schwerpunkten:

• Begrenzer bzw. Problemfelder erfassen, eingrenzen und ordnen/priorisieren (z.B. im Bereich Gesundheit, Arbeitswelt oder privater Beziehungen)
• Ressourcenarbeit, d.h. Hilfe beim Erkennen, Sichten und Nutzen bereits vorhandener  persönlicher Kompetenzen und Freiheitsgrade sowie (sozialer) Unterstützungsmöglichkeiten
• Sinn- und Wunschklärung als wichtige Basis für die Zielformulierungen
• Entwicklung konkreter Zielformulierungen (SMART) und erster Handlungsschritte
• Begleitung von herausfordernden Umbruchphasen, z.B. Job-, Rollen-, Standortwechsel oder Ausscheiden aus dem Arbeitsleben (Orientierung- und Entscheidungsarbeit)
• Bearbeitung und Klärung akuter oder schwelender sozialer Konflikte
• Lösung belastender Situationen durch sog. strukturiertes Problemlösen
• Umgang mit belastenden Stressoren im Arbeits- und/oder Privatumfeld = Entwicklung und Erprobung praktischer  Stressbewältigungsstrategien
• Vereinbarkeit von Partnerschaft, Familie, Beruf, Hobby/Sport
• Visionsarbeit: Private oder berufliche Perspektivenentwicklung; Karriereplanungsfragen
• Erweiterung/Veränderung persönlicher Verhaltensweisen, Verhaltensstile (z.B. Führungsverhalten)
• Vorbereitung herausfordernder Gesprächssituationen, etwa Mitarbeiter-, Team-, Gesellschafter-, Vorstellungsgespräche oder Präsenationen
• Begleitung leistungssportlicher Wege, z.B. im Kader-Nachwuchsbereich: Trainingssupervision, Wunschziel-/Stärkenentwicklung, Umgang mit Differenzen, Rollenzuweisungen oder Kommunikationsproblemen im Team, mit Trainer- oder Betreuungspersonal
• Teambuilding oder Teamperforming innerhalb wie außerhalb des Sports (Rollenklärung/-stärkung)
• u.a.

Personal Training ist die effektivste und zugleich motivierendste Form, mit uns in ganz praktischer und nur Ihnen zugewandter Weise aktiv zu werden.

Mit unseren wissenschaftlich geschulten Trainerinnen und Trainern an Deiner Seite erreichst Du schrittweise Deine gesteckten Ziele:

Erlebe fundiertes wie freudvolles, optimal dosiertes Training persönliche Beratung und Begleitung zu passender Zeit vermittelt mit Kopf, Herz und Hand.

Exemplarische Beispiele:

• Praktische Verankerung von Sportlichkeit/Training und Relaxation/Entspannungsformen im Alltag
• Unterstützung bei der Fettreduktion durch Entwicklung zielführender wie alltagspraktikabler und an Ihre Bedürfnislage angepasster Trainings- sowie Ernährungsstrategien auf dem aktuellsten Forschungsstand; sehr persönliche Feedback-Prozessbegleitung
• Sportarten- bzw. Techniklernen unter methodischer Anleitung und mit fachkundiger Hilfe
• Schaffung und Aufrechterhaltung langfristiger Motivation, Hinführung zur Selbstmotivation
• Durchführung effektiver (Intervall-)Trainingsformen zur persönlichen Leistungsoptimierung
• Lernen geeigneten Ernährungsverhaltens, z.B. mit Screening im Arbeits- bzw. Privatumfeld, Kühlschrankcheck, Einkaufstraining, ggf.
• Empfehlungen zu gezielten Nahrungsergänzungen
• Hilfestellung zur Angstbewältigung und damit Erweiterung eigener Handlungskompetenzen
• Bearbeitung ausgewählter Sporthemen im persönlichen oder telefonischen Kontakt:
• Trainingsplanentwicklung, z.B. Wochenstruktur, 4-Wochen-Plan oder Ganzjahresplanung
• Reflexion/Auswertung/Besprechung von Trainings- und Ernährungsprotokollen
• Analyse und Einordnung leistungsdiagnostischer Befunde sowie weiterer Messgutachten (auch von anderen Anbietern)
• Nachbetrachtung von Wettbewerben, Taktikschulung – nicht nur im Leistungssport
• unabhängige Kaufberatung z.B. für Ausrüstungsgüter
• Schaffung eindrucksvoller oder für Ausgleich sorgender Momente,
• z.B. durch Natur(sport)erlebnisse unter freiem Himmel