SchwimmCHECK | Analyse. Feedback. Impulse.

Viele Experten sind sich einig darüber, dass die richtige Schwimmtechnik der Schlüssel ist, wenn man kraftschonend, flüssiger und effizienter schwimmen möchte. Schwimmen wir langfristig mit einer schlechten Technik, üben wir ständig Kraft auf unsere Gliedmaßen, Muskulatur und somit auch auf unsere Gelenke aus. Die falsche Technik, kann schnell zu einer Verletzung (Dysbalancen) führen, wechle den Spaß am weiteren Schwimmen mindern oder sogar zum Erliegen bringen. Eine muskuläre Dysbalance ist meist die Folge einer falschen oder übermäßigen Beanspruchung der Muskulatur. Sie tritt u.a. bei dauerhafter einseitiger Belastung auf. Im Alltag können Sport, Bewegungsmangel sowie Verletzungen zu muskulären Dysbalancen führen. Häufig wird das Schwimmen als sportliches Heilmittel genommen aber gerade beim „falschen“ Schwimmen kann dagegen muskuläres Unheil entstehen. Das muss nicht sein!

Wir von personal sports verfolgen bei dem SchwimmCHECK kein starres Leitbild (Dogma) sondern gehen dabei auf Ihre individuellen Möglichkeiten, sowie Gewohnheiten (Schwimmbad, Freiwasser, Uhrzeiten) ein die Dich in Deinem sportlichen Altag umsetzen kannst. Wir geben Dir Antworten auf Deine Fragen – „was können/sollten meine nächsten Schritte bzw. Züge sein?“

Struktur und Prinzipien unseres SchwimmCHECKs für einen optimierten Schwimmstil:

• Abhängigkeit von Deiner persönlichen Zielsetzungen (z.B. Schwimmeinstieg, Streckenlängen, Wettkampf, etc.)
• Abhängigkeit von Deiner Ausrüstung und körperlichen Vorraussetzungen (Gesundheitszustand, Fitnesslevel)
• mündliche und praktische Empfehlungen zur Schwimmstil-Optimierung (Übungen, Material)

• Nur 1 Termin (60 Minuten) nötig
• individuelle Terminwahl (ganzjährig)
• Erkenntnisgewinn durch professoinelles Feedback
• individueller Ist-Zustand & Baustellen erkennen
• individuelle Korrekturhilfen erfahren
• individuelle Beratung für weiterführende Optimierungsmaßnahmen
• Eintritt für eine Stunde Schwimmbad inklusive

In einem Einzeltermin kannst Du bei uns Deine möglichen Stellschrauben an Dir selbst erkennen und Möglichkeiten aufgezeigt bekommen diese optimal zuverstellen, um zukünftig bestmöglich schwimmen zu können. Nach einer persönlichen Annamnese und einer genauen Erläuterung Deiner Bedürfnisse analysieren wir Deinen Schwimmstil:

• Anamnesegespräch mit Fragebogen vorweg
• Begutachtung des aktuellen Schwimmstils
• individuelles Feedback
• individuelle Fehleranalyse: Welche Baustellen habe ich?
• individuelle Korrekturhilfen: Was kann ich tun?
• Input/Beratung zur Schwimmstil-Optimierung: Wo und wie fange ich an?
• Empfehlungen für weiterführende Optimierungsmaßnahmen: Schriftliches Fazit (PDF)!
  

Hinweis:

Ein langfristiges und weiterführendes Schwimmtraining ist bei personal sports, ob alleine oder zuzweit (Partner, Freunde, Bekannte), frei terminiert mit unseren Trainingsangeboten, ganz einfach buchbar.

• Dauer ca. 60 Minuten
• Treffpunkt: Praxis im Jahnstadion
• Ort: Freibad im Brauweg/Eiswiese
• inklusive Eintritt für eine Stunde (Schwimmbad)
• SchwimmCHECK-Fazit (PDF per Email nach der Analyse)