Extra: Vorbereitungskurse Frühjahrs-Volkslauf 2019

vorbereitungs_kurs-_headerDie offiziellen Vorbereitungskurse zum Göttinger Frühjahrs-Volkslauf begleiten Sie auch in diesem Jahr durch das läuferische Frühjahr:
Alle Informationen zu den insgesamt drei angebotenen Vorbereitungskursen (A, B und C) finden Sie gleich hier weiter unten. Alles rund um das Laufevent am 19. Mai 2019 erfahren Sie hier.
Profitieren Sie nicht nur vom 20€-Laufline-Gutschein, einem Freistartplatz fürs Laufevent oder attraktiven Zusatzangeboten, sondern vor allem vom besonderen Know-How erfahrener Lauftrainer_innen, plus der Extraportion Motivation in der Gruppe…!

„S… läuft!“ also – ohne Umweg geht’s hier weiter…

 

Anmeldung: Vorbereitungslaufkurse & mehr

 

(A)
FORTGESCHRITTENE
mittwochs, ab 13.03.2019, 17.30 Uhr | 99 €

Zielgruppe
Fortgeschrittene, die über konditionelle Grundlagen verfügen und über 5 und/oder 10 km an ihrer Schnelligkeit arbeiten wollen

Termine/Umfang
8 Einheiten mit insgesamt 8 Stunden Kurszeit:
13.03. | 20.03. | 27.03. | 03.04. | 10.04. | 17.04. | 24.04. | 08.05.2019
[Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 19.05.2019]

Dauer pro Termin
60 Minuten 

Treffort
FIZ/Hochschulsport, Sprangerweg

Personen
max. 15 Erwachsene
Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache mit dem Orga-Büro und mit unterschriebener Einverständniserklärung

Inhalte/Schwerpunkte
Warmup, spezifische Laufausgleichsübungen, Intervalltraining, Cooldown

Leitung
Cathrin Cronjäger, CCSports

Kontakt zur Kurstrainerin
cathrin.cronjaeger@ccsports-performance.de

Kontakt zum Orga-Büro
z.B. bei Fragen zur Anmeldung bzw. Kursbuchung
kontakt@personal-sports.info oder per Kontaktformular
0176-23267913 oder 0551 50830508:
personal sports, Frieder Uflacker – bitte Mailbox/AB nutzen

Gratis-Leistungen
(1) 20€-Einkaufsgutschein von Frank Neumann’s Laufline
(2) kostenfreier Startplatz für Frühjahrs-Volkslauf

Preis/Kursbeitrag
99 € p.P., inkl. 19% Mehrwertsteuer
bitte per Überweisung an:
personal sports | Sparkasse Göttingen | DE87 2605 0001 0000 1444 02
Verwendungszweck: Vorname Nachname, Kursbezeichnung

Kurstombola
>> kostenfreie Futrex-Infrarot-Körperanalyse im Wert von 45 €
>> plus ein weiterer Trostpreis
Verlosung einmalig und ausschließlich unter allen anwesenden Kursteilnehmenden zum ersten Kurstermin

Attraktive Angebote
für alle im Aktionszeitraum: 15.03. bis 15.05.2019

>> von CCSports <<
Angebot über individuelle Lauftechnikverbesserung: 3 Stunden inkl. Analyse, Auswertung und darauf aufbauendem Einzeltraining
für 199 statt 240 €

>> von personal sports <<
Angebot für bis zu zwei vergünstigte Futrex®-Infrarot-Körper(fett)-Analysen pro Person
für 35 € statt 45 €

Anmeldung, Stichtag & Nachmeldung
online per Anmeldeformular
Anmeldungen per Telefon, Email usw. sind leider nicht möglich.
Anmeldungen sind verbindlich.

Stichtag für Voranmeldungen: Freitag, 15.03.2019
Nachmeldung bei noch freien Plätzen auf Nachfrage möglich (zzgl. 15 € Nachmeldepauschale),
Nachmeldungen sind Anmeldungen nach dem vorgenannten Stichtag:
Maßgeblich sind neben dem Eingang der Anmeldung zudem der Eingang des vollständigen Kursbeitrags, siehe oben.

(B)
EINSTEIGER_INNEN
montags, ab 18.03.2019, 18 Uhr | 99 €

Zielgruppe
Einsteiger_innen für die 5-km-Strecke: Von Null auf Dauerlaufen.

Termine/Umfang
8 Einheiten mit insgesamt 8 Stunden Kurszeit:
18.03. | 25.03. | 01.04. | 08.04. | 15.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05.2019
[Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 19.05.2019]

Dauer pro Termin
60 Minuten

Treffort
Parkplatz Jahnstadion, Sandweg
(Eingangstür Gaststätte „Sport-Parkrestaurant“, ganz unten)

Personen
max. 12 Erwachsene
Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache mit dem Orga-Büro und mit unterschriebener Einverständniserklärung

Inhalte/Schwerpunkte
Aufbau einer elementaren Grundlagenausdauer (Hinführung zur Dauerlauffähigkeit fürs 5-km-Laufevent)                                                                                                                              Unterstützung der Selbsteinschätzung, der eigenen Kräfte/Möglichkeiten (Laufeinteilung)                                                                                                                                                                   Extra-Motivation durch die Gruppe (Teamgefühl)

Leitung
Michael Just, personal sports

Kontakt zum Kurstrainer
just@personal-sports.info

Kontakt zum Orga-Büro
z.B. bei Fragen zur Anmeldung bzw. Kursbuchung
kontakt@personal-sports.info oder per Kontaktformular
0176-23267913 oder 0551 50830508:
personal sports, Frieder Uflacker – bitte Mailbox/AB nutzen

Gratis-Leistungen
(1) 20€-Einkaufsgutschein von Frank Neumann’s Laufline
(2) kostenfreier Startplatz für Frühjahrs-Volkslauf

Preis/Kursbeitrag
99 € p.P., inkl. 19% Mehrwertsteuer
bitte per Überweisung an:
personal sports | Sparkasse Göttingen | DE87 2605 0001 0000 1444 02
Verwendungszweck: Vorname Nachname, Kursbezeichnung

Kurstombola
>> kostenfreie Futrex-Infrarot-Körperanalyse im Wert von 45 €
>> plus ein weiterer Trostpreis
Verlosung einmalig und ausschließlich unter allen anwesenden Kursteilnehmenden zum ersten Kurstermin

Attraktive Angebote
für alle im Aktionszeitraum: 15.03. bis 15.05.2019

>> von CCSports <<
Angebot über individuelle Lauftechnikverbesserung: 3 Stunden inkl. Analyse, Auswertung und darauf aufbauendem Einzeltraining
für 199 statt 240 €

>> von personal sports <<
Angebot für bis zu zwei vergünstigte Futrex®-Infrarot-Körper(fett)-Analysen pro Person
für 35 € statt 45 €

Anmeldung, Stichtag & Nachmeldung
online per Anmeldeformular
Anmeldungen per Telefon, Email usw. sind leider nicht möglich.
Anmeldungen sind verbindlich.

Stichtag für Voranmeldungen: Freitag, 15.03.2019
Nachmeldung bei noch freien Plätzen auf Nachfrage möglich (zzgl. 15 € Nachmeldepauschale),
Nachmeldungen sind Anmeldungen nach dem vorgenannten Stichtag:
Maßgeblich sind neben dem Eingang der Anmeldung zudem der Eingang des vollständigen Kursbeitrags, siehe oben.

(C)
WIEDEREINSTEIGER_INNEN

mittwochs, ab 20.03.2019, 18 Uhr | 99 €

Zielgruppe
Wiedereinsteiger_innen für alle Laufevent-Strecken,
vor allem für 5 und 10 Kilometer sowie 21,1 Kilometer

Termine/Umfang
7 Einheiten mit insgesamt 8 Stunden Kurszeit:
20.03. | 27.03. | 10.04. | 17.04. | 24.04. | 08.04. | 15.05.2019
[Frühjahrs-Volkslauf: Sonntag, 19.05.2019]

Dauer pro Termin
60 Minuten (5x) bzw. 90 Minuten (2x)

Treffort
Parkplatz Jahnstadion, Sandweg
(Eingangstür Gaststätte „Sport-Parkrestaurant“, ganz unten)

Personen
max. 12 Erwachsene
Minderjährige ab 14 Jahren nur nach vorheriger Absprache mit dem Orga-Büro und mit unterschriebener Einverständniserklärung

Inhalte/Schwerpunkte
Verbesserung und Festigung einer guten                                                                                                                            Grundlagenausdauer leichte koordinative und athletische Übungen (Lauftechnik)
angepasste Intervalltrainingsformen für alle Laufevent-Streckenlängen (eigenen                                                                                           Lauftempos)

Kursleitung
Michael Just, personal sports

Kontakt zum Kurstrainer
just@personal-sports.info

Kontakt zum Orga-Büro
z.B. bei Fragen zur Anmeldung bzw. Kursbuchung
kontakt@personal-sports.info oder per Kontaktformular
0176-23267913 oder 0551 50830508:
personal sports, Frieder Uflacker – bitte Mailbox/AB nutzen

Gratis-Leistungen
(1) 20€-Einkaufsgutschein von Frank Neumann’s Laufline
(2) kostenfreier Startplatz für Frühjahrs-Volkslauf

Preis/Kursbeitrag
99 € p.P., inkl. 19% Mehrwertsteuer
bitte per Überweisung an:
personal sports | Sparkasse Göttingen | DE87 2605 0001 0000 1444 02
Verwendungszweck: Vorname Nachname, Kursbezeichnung

Kurstombola
>> kostenfreie Futrex-Infrarot-Körperanalyse im Wert von 45 €
>> plus ein weiterer Trostpreis
Verlosung einmalig und ausschließlich unter allen anwesenden Kursteilnehmenden zum ersten Kurstermin

Attraktive Angebote
für alle im Aktionszeitraum: 15.03. bis 15.05.2019

>> von CCSports <<
Angebot über individuelle Lauftechnikverbesserung: 3 Stunden inkl. Analyse, Auswertung und darauf aufbauendem Einzeltraining
für 199 statt 240 €

>> von personal sports <<
Angebot für bis zu zwei vergünstigte Futrex®-Infrarot-Körper(fett)-Analysen pro Person
für 35 € statt 45 €

Anmeldung, Stichtag & Nachmeldung
online per Anmeldeformular
Anmeldungen per Telefon, Email usw. sind leider nicht möglich.
Anmeldungen sind verbindlich.

Stichtag für Voranmeldungen: Freitag, 15.03.2019
Nachmeldung bei noch freien Plätzen auf Nachfrage möglich (zzgl. 15 € Nachmeldepauschale),
Nachmeldungen sind Anmeldungen nach dem vorgenannten Stichtag:
Maßgeblich sind neben dem Eingang der Anmeldung zudem der Eingang des vollständigen Kursbeitrags, siehe oben.

Hinweis:
Stichtag für alle Voranmeldungen ist Freitag, der 15.03.2019.
Bei Interesse an einem nachträglichen Einstieg (= Nachmeldung) schreiben Sie uns bitte über unser Kontaktformular.

cronjaeger 12208388_1097142856963663_3747226578220863757_nJahrgang 1981 – Cathrin läuft seit über 20 Jahren und begibt sich dabei am liebsten auf die 5, 10 oder 21 km Strecke. Als Sportwissenschaftlerin, mehrfache niedersächsische Meisterin und Siegerin vieler regionaler Volksläufe hat sie Spaß daran, Laufinteressierte für ihren Sport zu begeistern. Seit einigen Jahren vermittelt sie ihr Know-How für Ausdauersport und Athletiktraining auch als Ausbilderin sowie selbständige Trainerin in und um Göttingen. Mehr zu Cathrin und CCS finden Sie hier/Homepage.

Aktiv mit PS-01

Jahrgang 1984 – Michael alias „Michi“ i
st seit mehren Jahren als ambitionierter Triathlet unterwegs und hat als „Allrounder“ zudem ein Faible fürs Skateboarding. Für personal sports ist Michi als Fitness- und Radsporttrainer in der Begleitung von Einzelpersonen sowie der Leitung von Gruppenangeboten in und um Göttingen aktiv. Mit seiner offenen, motivierenden Natur nimmt er die KursteilnehmerInnen mit und versteht es, den (Wieder-)Einstieg zu erleichtern und für den Laufsport zu begeistern. Mehr zu Michael finden Sie hier/Portrait.

Meine Gesundheit erlaubt es mir, an den angebotenen Gruppentrainings und dem Göttinger Frühjahrs-Volkslauf teilzunehmen. Über Änderungen meines Gesundheitszustandes im Verlauf der Gruppenangebote/Kurse – etwa durch akute Leiden – weise ich zu Beginn eines betreffenden Termins die Dozentinnen bzw. Dozenten in aktiver Weise hin. Dies entbindet (mich) jedoch nicht von der persönlich-gesundheitlichen Sorgfaltspflicht und Eigenverantwortlichkeit.

Bildmaterial, das während der Gruppenangebote oder des Laufevents entsteht, darf verwendet und veröffentlicht werden.

Für etwaige Personen- und Sachschäden haften der Veranstalter sowie die Dozentinnen und Dozenten nicht, es sei denn für Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit. Die Teilnahme an allen Angeboten erfolgt auf eigenes Risiko. Der zur Teilnahme geforderte Krankenversicherungsschutz ist meinerseits vorhanden.

Hiermit, spätestens jedoch mit erfolgter Anmeldung oder dem Besuch eines angebotenen Termins erkläre ich mich mit allen oben genannten Punkten einverstanden. Mir ist bekannt, dass eine Teilnahme nur auf dieser Grundlage möglich ist.

 

Mit freundlicher Unterstützung von