Bikefitting

Bei uns beschreibt Bikefitting eine strukturierte, systematische Vorgehensweise, um zielgeleitet wie effektiv zum Ergebnis einer optimalen Fahrradanpassung zu gelangen.

Hierzu werden mindestens alle direkten Kontaktstellen zwischen Mensch und Fahrrad genau untersucht – von den Schuhen angefangen weiter bis ganz nach oben. Nach unserer Auffassung helfen dabei allerdings weder schablonenhaftes Vorgehen, gestützt auf „zauberhafte Rechenformeln“, noch eine primär Zeit verschlingende Videoanalyse entscheidend weiter. Von besonderer Wichtigkeit ist uns der nachzuvollziehende, spürbare Effekt, dass nämlich tatsächlich an der/den richtigen Stellschraube/n gedreht wird, wenn tatsächlich manchmal auch nur sehr wenig.

Am Endes zählt einzig die erlebte Verbesserung im ganz realen Fahrbetrieb.

Die beste Sitzposition entspricht also nicht irgendwelchen Kenngrößen bzw. Messzahlen. Sie spiegelt vielmehr das wider, wie es für Dich wirklich am besten, angenehmsten und nachhaltig machbarsten auf dem Fahrrad funktioniert. Auf dem Weg dorthin unterstützen wir Dich mit voller Hingabe, reichlich Expertise, unserer jahrelangen Erfahrung und mit genügend Zeit für Dich.

Wir finden mit Dir gemeinsam Schritt für Schritt Deine passende Fahrradposition.
Interaktion ist bei uns Trumpf!

Da das Fahrradfahren bei personal sports schon seit 2005 einen besonders hohen Stellenwert genießt, sind wir nicht nur hinsichtlich Bikefitting stolz darauf, an dieser Stelle erste Ansprechpartner in der Region Göttingen zu sein.

Besondere Freude beim Fahrradfahren entsteht, wenn Körper und Fahrrad als Einheit gut aufeinander abgestimmt harmonieren, das ist klar!

Klar ist auch, dass Bikefitting der Schlüssel ist, möchte man das Optimum auf dem Bike herausholen.

Denn sitzt Du längere Zeit im Sattel, ob beim Training, auf  Tour, bei Alltagsfahrten oder im Rennen (Radsport, Triathlon), befinden wir uns grundsätzlich in einer eher unnatürlichen Position. Solltest Du in dieser Position zudem noch viel Kraft ausüben, kann das leicht zu unangenehmen Empfindungen, ja Schmerzen oder sogar Verletzungen führen.

Bikefitting ist ein wichtiger Schlüssel, der Dir Abhilfe von Dysfunktionalität und Schmerzen ermöglichst, besser aber noch dergleichen effektiv vorbeugt.

Bei uns zielt Bikefitting auf Deine maximale Fahrfreude durch geschaffene Voraussetzungen für beste Bewegungsökonomie bzw. (Aero-)Dynamik, kombiniert mit dem größtmöglichem Wohlempfinden für Dich!

• Tretökonomieverbesserung / Ermüdungsminderung
• Maximierung dauerhafter Fahrfreude / Minimierung von Verletzungsrisiken
• Vermeidung bzw. Eliminierung bestimmter Schmerzsymptome
• gezielte Entlastung stark strapazierter Kontaktstellen, z.B. Handgelenke, Gesäß-/Schambereich, Schuhe/Füße
• Leistungs-/Energieeffizienz durch aerodynamische Optimierung
• Verbesserung der Kraftübertragung und Leistungsentfaltung
• Fahrsicherheitszugewinn durch zweckmäßige Cockpiteinstellungen (Lenker, Brems- und Schaltgriffe)
• Sensibilisierung auch für andere Optimierungspotentiale, die außerhalb der reinen Fahrradeinstellungen liegen können, z.B. Trettechnik, Fahr- und Schaltverhalten, Belastungsdosierung, Prinzipien für beschwerdefreien Trainingsaufbau
• Experten-Erfahrung im Bikefitting seit sehr vielen Jahren, plus weitreichende (renn)sportliche Einblicke v.a. in den Bereichen Radsport, Triathlon und Bikepacking

• Outdoor-Termine: montags bis freitags zwischen 8:00 Uhr und 20:00 Uhr – genügend Helligkeit vorausgesetzt – idealerweise am Vormittag/Mittag  bzw. bis 15 Uhr wegen der bis dahin üblicherweise nicht belegten Radbahn in direkter Nachbarschaft; alternativer Bikefitting-Ort vorhanden
• Indoor-Termine: siehe oben, von uns jedoch nicht bevorzugt, da keine realen Fahrbedingungen
• Nach Zahlungseingang sind sowohl kurz- als auch langfriste Terminvergaben gegeben.

Zu einem gemeinsamen Einzeltermin nehmen wir uns all Deinen wichtigen „Stellschrauben“ an, allem voran an Deinem Fahrrad, um zukünftig bestmöglich auf Deinem Velo fahren zu können. Aber auch Dich selbst beziehen wir dabei als aktiven Part „oben drauf“ und in Bewegung mit ein.

So läuft es typischerweise bei uns ab:

• Vorab -> Kurz-Fragebogen-Auswertung des zurückgeschickten Dokuments durch ps
• Terminauftakt*/indoor -> Besprechung und Erläuterung anhand des Kurz-Fragebogens (persönliche Anamnese)
• Praxisauftakt**/outdoor -> Bikefitting-Durchführung unter realen Fahrbedingungen = draußen, bevorzugt auf benachbarter Radrennbahn*
• Begutachtung der aktuellen Positionierung auf dem Fahrrad im begleiteten Fahrbetrieb
• Erfassung möglicher Besonderheiten in der Tretmotorik = Kurbel-/Fahrtechnik, Bewegungsfluss, Gangwahl usw. 
• schrittweise Optimierung der Positionierung in Abhängigkeit von persönlicher Zielsetzung, Einsatzgebiet und Fahrradtyp
• interaktives Vorgehen = Feedback-Schleifen im Verlauf der individuellen Positionierungsschritte (s.o.)
• finale Praxiserprobung/en in unterschiedlichen Tempi, Griffpositionen usw.
• bei Bedarf schriftliche Fixierung ausgewählter Fahrradmaße (Maßabnahme)
• Gesamtdauer normal ca. 120 Minuten;
• Verlängerung auf Wunsch um jeweils 30 Minuten kostenpflichtig möglich, z.B. für mehrere Fahrräder an nur einem Termin
• *Treffen  -> Praxis im Jahnstadion | personal sports, Sandweg 7, 37083 Göttingen
• **Ort des Bikefittings  -> Radrennbahn Göttingen | Sandweg 3 | 37083 Göttingen
  Nur in begründeten Ausnahmefällen bzw. auf besonderen Wunsch hin findet das Bikefitting ersatzweise indoor in unserer Praxis auf einem Rollentrainer statt.

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