Laufstil-Analyse

keine festgelegte Vorgehensweise und jeder Lauftrainer geht die Sache anders an. Letzten Endes ist der Weg aber nicht ausschlaggebend, sondern entscheidend ist, dass er zum gewünschten Erfolg führt. Der menschliche Organismus ist sehr komplex und oft kann bereits ein kleiner Faktor großen Einfluss auf viele andere Dinge haben. Kommen dann noch persönliche Vorlieben und Möglichkeiten mit ins Spiel, sind unterschiedliche Herangehensweisen unabdingbar.

Viele Experten sind sich einig darüber, dass die richtige Lauftechnik der Schlüssel ist, wenn man kraftschonend sowie verschleißarm laufen möchte. Laufen wir stundenlang, ob im Training, im Wettkampf oder im Alltag, üben wir ständig Kraft auf unsere Gliedmaßen und somit auf unseren ganzen Körper aus. Kommt dann die falsche Technik und sogar das falsche Schuhwerk ins Spiel, kann dies schnell zu einer Verletzung und zu Verschleißerscheinungen führen, wechle den Spaß am weiteren Laufen mindern oder sogar zum Erliegen bringen. Das muss nicht sein!

Wir von personal sports verfolgen bei der Laufstil-Analyse kein starres Leitbild (Dogma) sondern gehen dabei auf Deine individuellen Möglichkeiten, sowie Gewohnheiten (Laufband, Streckenarten) ein die Du in Deinem sportlichen Altag umsetzen kannst.

Struktur und Prinzipien unserer Laufstil-Analyse für einen optimal angepassten Laufstil:

• Abhängigkeit von Deinen persönlichen Zielsetzungen (z.B. Laufeinstieg, Streckenlängen, Wettkampf, etc.)
• Abhängigkeit von Deiner Ausrüstung und körperlichen Vorraussetzungen (Gesundheitszustand, Fitnesslevel)
• mündliche und praktische Empfehlungen zur Laufstil-Optimierung (Übungen, Material)

• Ermüdungsminderung
• geringeres Verletzungsrisiko
• weniger/keine Schmerzsymptome
• Entlastung der Kontaktstellen (Gelenke, usw.)
• verbesserte Lauftechnik (Effizienz)
• Steigerung der Leistung

In einem Einzeltermin kannst Du bei uns Deine möglichen Stellschrauben an Dir selbst erkennen und Möglichkeiten aufgezeigt bekommen diese optimal zuverstellen, um zukünftig bestmöglich laufen zu können. Nach einer persönlichen Annamnese und einer genauen Erläuterung Deiner Bedürfnisse analysieren wir Deinen Laufstil:

• Anamnesegespräch
• Begutachtung des aktuellen Laufstils (auf dem Laufband und auf der Stadionlaufbahn – drinnen und draußen)
• praktische Übungsvorschläge zur Laufstil-Optimierung
• mündliche Empfehlungen zur Laufstil-Optimierung
• Feedback/Interaktion im Verlauf der individuellen Analyse, Praxiserprobung
• Termindauer 60-80 Minuten; seperates Laufstilfazit: PDF wird nach der Analyse erstellt und per Email versendet
  Berrechnugszeit: 2 Stunden inkl. Nachbearbeitung
  
• Treff/Ort in der Praxis im Jahnstadion