FTP-Test

In einem Einzeltermin kannst Du bei uns Deinen FTP-Test (Functional Threshold Power) durchführen lassen, so lässt sich Dein sportlicher Status Quo bestimmen. Ob für den Radsport, Triathlon oder für das Laufen, wir ermitteln hier Deine funktionelle Leistungsschwelle. Nach einer persönlichen Annamnese und einer genauen Erläuterung der Testdurchführung, führen wir anschließend mit Dir einen standartisierten FTP-Test durch. Mit Hilfe dieses Testverfahrens ermitteln wir Deine aktuelle FTP und davon abgeleitet Deine persönlichen Trainingszonen, dargestellt in einem schriftlichen Auswertungsprotokoll. Danach werden Dir alle Analysedaten und persönlichen Trainingszonen (Watt- & Herzfrequenzbereiche) per E-Mail zugeschickt. So kannst Du noch gezielter Dein Training gestalten.

Bei einem Outdoor-Test auf dem Fahrrad, auf standartisierten Strecken und in Begleitung eines Trainers von personal sports, erfassen wir zusätzlich Deine Fahreigenschaften (Position, Trittfrequenz, Fahrverhalten, Schaltverhalten uvm.) um Deine Performance weiter verbessern zu können.

Dagegen lässt sich ein Indoor-Test auf einem Rollentrainer zu jeder Wetterlage, Jahreszeit oder bei einem begrenzten Zeitraum durchführen und ermöglicht einen guten Analyseblick auf Ihre Ergonomie auf dem Velo.

• Erfassung der aktuellen Schwellenleistungsfähigkeit auf dem eigenen Fahrrad oder alternativ zu Fuß
• mit mobilen Powermeter unter Realbedingungen, alternativ zu Fuß mit GPSHerzfrequenz-Gerät
• Festlegung persönlicher Leistungs- und Pulsbereiche mit uneingeschränkter Übertragbarkeit ins spätere Praxistraining
• kostenlose Powermeter-Vermietung nach Absprache
• Dauer ca. 120 Minuten, inkl. schriftlichem Auswertungsprotokoll
• Treff/Ort in der Praxis im Jahnstadion