FlexPLAN

Flexibler Trainingsplan für 3 Monate
(Sportarten: Rennrad, Laufen, Schwimmen, Triathlon, Athletik- sowie Mobilisationstraining)

Sie haben ein sportliches Ziel und möchten sich optimal vorbereiten?

Mit dem FlexPLAN bringen Sie eine effiziente Struktur in Ihr Training und bleiben weiterhin flexibel aufgestellt, genau auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Die Erstellung eines detallierten, flexiblen Trainingsplans (FlexPLAN = Wochenstruktur) bedeutet: Entwicklung einer persönlich zugeschnittenen, konkreten und zugleich flexiblen Vorgehensweise für Ihre Trainingswochen, inklusive Angabe persönlicher Trainingszonen. Eng orientiert an den individuellen Zielen und den eigenen Trainingsmöglichkeiten, haben Sie zusätzlich einmal je Monat einen persönlichen Trainerkontakt (Sportcoaching bzw. Beratungsgespräch).

Alle Details zum FlexPLAN


FlexPLAN:

(Sportarten: Rennrad, Laufen, Schwimmen, Triathlon, Athletik- sowie Mobilisationstraining)

Erstellung eines detallierten und flexiblen Trainingsplans (in Wochenstruktur)

  • D.h. Entwicklung einer persönlich zugeschnittenen, konkreten Flexibilität erhaltenden Vorgehensweise für die nächsten Wochen.
  • Inklusive Angabe persönlicher Trainingszonen (Herzfrequenz- und ggf. Watt-Bereiche) sowie einer Legende für typische Abkürzungen.
  • Erhalt des maßgeschneiderten, trainingswissenschaftlich sowie methodisch fein abgestimmten Trainingsplans als Strukturgrundlage für das Training der nächsten drei Monate.
  • Eng orientiert an den individuellen Zielen und den persönlich gegebenen Trainingsmöglichkeiten; inklusive konkreter Alternativ-Trainingseinheiten für noch mehr Flexibilität
  • Zusendung der Wochenstruktur (FlexPLAN) per Email als PDF-Datei

1. Monat

Persönlicher Trainerkontakt | 1x 90 Minuten

Sportcoaching bzw. Beratungsgespräch mit:

  • Anamnese- und Trainingsdatenauswertung (falls Zugang möglich)
  • sowie Leistungsdiagnostik- oder Arztbefund-Check
  • ggf. Anwendung bzw. Durchführung eigener diagnostischer Tools,
  • wie Futrex®-Körperanalyse, RadCHECK oder PhysioCHECK

= Treffen nach Terminvereinbarung in den Räumlichkeiten von ps
Alternative: Telefonat oder Skype-Gespräch, ebenfalls terminiert

Alternative für Wiederholungsbucher*innen:
2x 45 Minuten interaktiver Trainerkontakt per Telefon oder Skype
oder 1 Stunde Praxistraining

2. & 3. Monat

Sichtung/Analyse persönlicher Trainingsdaten (Trainingsprotokoll) im Vorfeld eines Kontakts, nach Möglichkeit sowie Zugang auch auf Datenportalen wie GarminConnect, PolarFlow, Strava usw.

Interaktiver Trainerkontakt | 1x 60 Minuten je Monat
Sportcoaching bzw. Beratungsgespräch mit:

  • Reflexion bzw. Feedback zum eigenen Training
  • Feinabstimmung und Überprüfung der aktuell noch geplanten Trainingseinheiten
  • Klärung weiterer persönlicher Fragen zu Training, Ernährung, Taktik, Ausrüstung usw.

= Telefonat oder Skype-Gespräch, terminiert

Alternative für alle:
2x 30 Minuten interaktiver Trainerkontakt; mögl. Inhalte siehe oben
Telefonat oder Skype-Gespräch, terminiert

Gratis je Monat

1x eine schriftliche Anpassung des Trainingsplans, z.B. bei Veränderung der Leistung oder Gesundheit

 

Alle Details zu den FlexPLAN-Preisen

Preise | FlexPLAN-Pakete

Basic: 285 € (3 Monate)
95 € pro Monat (3x) ➝ alle monatlichen Leistungen siehe oben
Gesamt: 3x 95 € = 285 € für drei Monate (Plan + 3,5 Std. Trainingsbegl.)

Bonus 1: 365 € (3 Monate)
plus 85 € einmalig für zusätzlich 1 Std. Praxis = Personal Training, Diagnostik & Co.
Gesamt: 1x 175 € + 2x 95 € = 365 € für drei Monate (Plan + 4,5 Std.)

Bonus 3: 525 € (3 Monate)
plus 80 € monatlich für zusätzlich 3 Std. Praxis = Personal Training, Diagnostik & Co.
Gesamt: 3x 175 € = 525 € für drei Monate (Plan + 6,5 Std.)

FlexPLAN-START
Jederzeit: Startdatum ist der erste Zahlungseingang.
Ganz einfach, ohne Vertrag – definiertes Ende nach drei Monaten

FlexPLAN-VERLÄNGERUNG
Einfach: Ob mit nahtloser Fortsetzung oder nach einer Pause dann mit weiteren drei Monaten als Wiederholungsbucher*in durchstarten