Sportartenübersicht

SPORTARTENÜBERSICHT

Radsport | E-Biking, Fahrradfahren im Alltag
Sportliches Radfahren auf Renn-, Zeitfahr- oder Triathlonfahrrad
Cyclocross; Trekking
Mountainbiking

Triathlon | von Schnupper-, Sprint- und Mitteldistanz bis Ironman
Die vier Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen sowie Wechseln in Kombination. Laufen | einfach zu Fuß unterwegs…

Laufsport mit Lauf- und Sprungschule, Lauf-ABC
Nordic Walking, von rehabilitativ bis sportlich intensiv, von befestigten Wegen bis queerbeet
Nordic Running
(Speed-)Hiking oder (Erlebnis-)Wandern; im Winter: Schneeschuh-Gehen

Schwimmen & Wassersport
Schwimmsport, z.B. Techniktraining in den verschiedenen Lagen (Kraul, Brust usw.)
Kajakfahren/Paddeln
Rudern, auch „nur“ Ruderergometer
Aquafitness

Auf Rollen, Rädern, Kufen oder Ski
Nordic-Skating, Cross-Skating (Leihmaterial/Skikes® vorhanden)
neu: Kickbiking = sportives Tretrollerfahren für Erwachsene (Leihmaterial vorhanden)
Inlineskating / Schlittschuhlaufen
Skilanglauf a) Skating (Freie Technik) b) Klassik (Diagonaltechnik)

Athletik-Training
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht zur Verbesserung von Koordination, Kraft oder Schnelligkeit
Training & Erlebnis an natürlichen Hindernissen (Sportart: „OCR“ = obstacle course racing)

Krafttraining mit Geräten
Freihantel- sowie Geräteübungen verschiedener Art
Übungen mit dem Schlingentrainer, z.B. TRX®
Übungen mit Kleingeräten, z.B. Theraband

Sanfte Bewegung | „SlowSport“
Beweglichkeitstraining/Dehnen, Stretching
Elemente aus dem Yoga
Progressive Muskelrelaxation
Aktivität mit der Massagerolle, z.B. Blackroll®

Weitere Aktivitäten
Rückschlagspiele (Tennis, Badminton)
Motorsport